77问答网
所有问题
当前搜索:
早上跑步机慢跑好吗
想知道
早上
十点去
跑步机
上是
跑好
呢还是走好
答:
体力好的,经常跑步的,就跑步身体可以适应,不是就慢走。想减肥的,就跑步,减脂效果好
。只是先锻炼下,没有特别想减肥的要求,就慢跑和快走相结合,锻炼体制。
你好我
每天早晨
六点在家里的
跑步机
上锻炼对身体
好吗
答:
意见建议:以下几种不适宜用跑步机;
1、有心脏病的病人,因为跑步机的速度难控制,对心脏负荷也比较大,一旦发生意外则非常危险
;2、有骨质疏松的人,因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,...
我每天早中晚饭后一小时都在
跑步机
上
慢跑
1小时,这样有利于减肥吗?减肥...
答:
可以倒是可以的~就是可能会涨小腿肌肉哦!不过嘞~跑完多做做小腿肌肉的拉伸运动,压腿啊~瑜伽啊~都可以的。多跳绳也不错。想要练腹部的话嘞~有三个选择1.两头起(上身和下身同时起尽量在一分钟内做30个做三到四组)2.三十度抬腿(平躺,腿部向上抬高30度左右,保持30到四十秒。我倒是可以保持一...
跑步机
是快走好还是
慢跑好
呢?减肥的,什么速度好呢?每天要几分钟呢?每...
答:
最好慢跑,这样持续时间长,也不容易累
,我以前就快跑,有个很不好的结果就是腿上尽是肌肉啊,好粗壮,减也减不下来,就每天慢跑一小时,中间歇20分钟。
在家用
跑步机
跑步什么时间好
答:
1、早上和晚上吃饭前运动;
2、慢走的情况下,一个小时最好;运动完之后,休息1个小时 3、慢跑的情况下,10分钟-1个小时最好
;运动完之后,休息1个小时 4、快跑的情况下,30分钟最好;运动完之后,休息1个小时
跑步机
每天
慢跑
可以减肥吗?有试过的朋友说一下.会反弹吗.需要注意什 ...
答:
跑步机慢跑
当然可/以减肥 啦 。首先你要每次有一个小时以上的锻炼时间,第二你要坚持每周3-4次的锻炼计划,第三是要进行合理的饮食。因为要达到减肥的效果,合理饮食少不了。将每顿饭减量,吃7分饱查不多,再者用低能量的食物代替高能量的食物,这样就能使身体上的多余能量释放。身体脂肪减少,...
在
跑步机
上跑步对身体有伤害吗
答:
跑步机
最大的问题在于它是定速的,只要锻炼者速度稍微慢一步,就有可能从跑步机上摔下来而受伤。另外如果一直按照同一个速度,一跑就跑半个钟头、一个钟头,膝关节自然就受不了。其次,跑步的时候,对膝关节的撞击也比较大。如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡...
每天坚持在跑步机上跑5公里对身体有伤害吗?是在
跑步机跑好
还是在.
答:
这事我比较有发言权了,算是,因为我当初跟你有一样的想法,很简单的问题,如果你喜欢跑步,并且
早上
起得来,晚上下班不累,你就可以去户外跑步,不过要看你所在城市的空气。然后
跑步机
,你在家里虽然没有户外景色好,但是比较方便,而且跑步机是带着你去跑,而不是你主动去跑,这样就可以给一些想要...
跑步机
上跑步能减肥吗
慢跑
还是快走 然后时间
答:
跑步机
上跑可以减肥的 减肥要坚持做有氧运动,跑步机上一般都是
慢跑
,属于有氧运动的一种,每次跑步的时间要每天坚持45分钟以上,还是会消耗很多热量,达到减肥的目的的
跑步机
运动对身体
好吗
答:
当然好了,
跑步机
也是运动健康的一种,外面刮风下雨还是下大雪,在屋里就可以用,跑步机来运动,增强对身体的免疫力,向快跑,向
慢跑
都可以,跑步机都可以调节时间的快慢,这是一种很好的运动健康仪器
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步机上跑步速度6算慢跑吗
每天早上跑步机跑步好吗
早上跑步机上面晨跑好吗
早上空腹在跑步机跑步好还是不好
早晨在跑步机跑步好吗
早上跑步机空腹跑好吗
天天在跑步机跑步好吗
跑步机速度8是慢跑吗
跑步机跑步和在外面跑有什么不同