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打乒乓球比跑步都累
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打乒乓球
感觉很累,怎样才能改善一下?
答:
运动前热身拉韧带10分钟--运动后放松5分钟--晚上毛巾热敷10分钟 可以很好缓解
打乒乓球
和
跑步
谁对膝关节损伤更大
答:
还是
打乒乓球
。由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高,因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部,其中,膝关节的损伤比率超过30%。膝关节受伤主要是因为频繁屈膝、起立、前后左右跳跃造成的,属于职业劳损。业余爱好者一般问题不大,专业运动员却不乐观,很多都落下膝关节病。
哪些体育训练最消耗体力?应该如何补充体力?
答:
一个羽毛
球打
半个小时,完全没问题,能不能消耗也不少,尤其是快攻,如果你是那种佛系打羽毛球,那自然没有什么能量的消耗,但彼此间的快攻这5分钟顶得上你
跑步
10分钟,能量消耗丝毫不低,如果你实在觉得这些项目都不适合你,
打乒乓球
一小时相当于
跑步
答:
打乒乓球
一小时相当于
跑步
1 打乒乓球一小时相当于跑步多久?半个小时左右。乒乓球虽然需要左右前后快速跑动,但并不是持续高强度的运动,每次击球几次后
都会
捡球,相当于做了短暂的休息,因此属于低强度的有氧运动,燃脂减肥效果不是很好。有数据显示,不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡,大概相...
打乒乓球
和
跑步
谁对膝关节损伤更大
答:
跑步
对膝关节损伤更大的,膝盖的弯曲次数多且大,伤害更大的。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或...
一个人连续打一小时
乒乓球
大约相当于跑多少路程
答:
乒乓球
:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
慢跑
:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。乒乓球一小时消耗360卡,跟慢跑半小时差不多。至于路程,那跟每人的速度、脚长频率都有关。
打乒乓球
是剧烈运动吗 打乒乓球是不是对腰不好
答:
不是所有人都能做到剧烈运动。如果有心肺功能不全,部分缺血缺氧性疾病患者不适合剧烈运动。乒乓球属于一项有氧运动,在进行乒乓球的运动时,调节得当是对身体很有好处的,可以起到健身的作用。
打乒乓球
是不是对腰不好 打乒乓球对腰椎是有一定影响的。在打乒乓球的时候,需要在弯腰的状态下,跑跳的...
打乒乓球
,不是很剧烈,打一个半小时,相当于跑了多少米,消耗多少热量啊...
答:
乒乓球
每半个小时的热量消耗约180卡左右,
慢跑
的每半个小时的热量消耗300卡,打半个小时的乒乓球相当于慢跑2公里多点的样子。不过想减体重,建议还是打网球和游泳相搭配,第一天打网球在1小时,第二天游泳40分钟,效果很好,随着体重下降,逐渐加大运动量,可适量节食。但维生素类必不可少。
打乒乓球
是剧烈运动吗
答:
对于专业选手来说,需要每天高强度的训练,这时候
打乒乓球
就属于剧烈运动;而对于业余选手来说,仅是以此来健身的话,乒乓球不属于剧烈运动。乒乓球(table tennis),被称为中国的“国球”,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国,“乒乓球”一名起源自1900年,因其...
跑步
出的汗多还是
打乒乓球
出的汗多
答:
当然是
跑步
多,
乒乓球
的运动量不大的。
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