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怎么算自己需要多少摄入量
摄入量
的
计算
公式
答:
1、对于减脂目标不太严格的人群,每日总摄入量(kcal千卡)=目标体重(kg)30(kcal)
。而每日的三大营养素摄入量,可以按50%碳水化合物,蛋白质和脂肪各25%计算。2、对于具体的每餐摄入,早餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量30%,午餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量40%,晚餐蛋白质摄入量(克...
营养素参考
摄入量
的
计算
公式是什么?
答:
先确定总能量的摄取量,然后根据健康状况分配三种的比例,这个要看每个对象的具体情况了
,一旦确定了各自的比例后,用各比例值分别乘以该人的日需要总能量就出来了三种营养素各自的量,用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体食物的量。例子:某人根据情况日需要能量1800千卡,蛋白质分配为15%,脂类分...
一个人一天
需要摄入多少
热量?
答:
一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量,通常用卡路里(Cal)表示
。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式,它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性:BMR(基础代谢率)= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性:BMR(基础代谢...
一个成年人一天
需要摄入多少
热量
视频时间 00:57
一天到底应该
摄入多少
食物?
答:
关于推荐
摄入量
(RNI):8. RNI是基于EAR(平均
需要量
)制定的,旨在满足绝大多数个体的需要。9. RNI通常设定为EAR加上两个标准差,如果EAR的变异系数已知,则可以
计算
RNI。10. 如果资料不足无法计算标准差,通常假设EAR的变异系数为10%。11. RNI在评估个体营养摄入方面有局限性。摄入量低于RNI可能...
如何计算自己
一天
摄入
的热量是
多少
答:
1. 通过食物热量表计算:可以参考食物热量表来
计算自己
一天
摄入
的热量。2. 计算每日
所需
热量:男性的正常机能维持所需热量为体重(公斤)×24×1,女性为体重(公斤)×24×0.9。另一种计算方法是体重÷0.454×10。根据个人运动量和运动种类,可增加10~40%的热量。3. 根据世界卫生组织的建议:健康...
计算
能量和营养
摄入量
的主要依据
答:
3.总能量摄入(TEE):总能量摄入是指一个人在一天内所
需要
的全部能量量。
计算
TEE可以通过将BMR和身体活动水平相乘得到。4.营养素需求:除了能量外,人体还需要各种营养素来维持正常的生理功能。营养素需求根据个体的年龄、性别和特殊生理状态等因素而定。例如,蛋白质
摄入量
应根据个体的体重、年龄和活动...
人每天
摄入
的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别
计算的
吗?
答:
减脂期间该
如何计算
每日碳水化合物、蛋白质和脂肪的
摄入量
? 查看图片 回答 共2个回答 膳为健康管理 国家三级公共营养师 健康领域创作者 关注 一、首先,咱们
要
会判断
自己
是不是胖!BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)。当BMI≥24kg/m2,或者虽然BMI在18.5~23.9 kg/...
每人每日营养素的
摄入量怎样计算
?
答:
1. 根据上述食谱,
计算
该对象一日能量及营养素
摄入量
:/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc7d133fbaf3039245d78821e1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/738b4710b912c8fc7d133fbaf3039245d78821e1?x-bce-process=image%2Fresize...
营养师三级资料:平均每日食物
摄入量
的
计算
答:
(2)平均每日食物
摄入量
的
计算
。将调查对象在调查期间所消耗的各种食物量被人日数除所得即是平均食物摄入量,换算成千克数,以便于查食物成分表。(3)各类食物的进食量。在进行食物归类时,有些食物
要
进行折算才能相加,如计算乳类摄入量时,不能将鲜奶与奶粉直接相加,应按蛋白质含量将奶粉算出一个...
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