77问答网
所有问题
当前搜索:
怎么双脚起跳
双脚起跳
和单脚起跳动作要领
答:
双脚起跳要领:(以篮下右手抓狂为例)不需要很快的助跑速度,甚至不需要助跑。
在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可
。起跳时屈膝,小腿和大腿的角度成110度角左右,此时向后甩双臂。跳起的时候,双腿绷直,两臂向上甩,然后将右臂尽量伸直、双脚起跳如同“直升机”,经过比较规范的姿势后,你会发现比平时跳...
立定跳远双脚
无法同时
起跳怎么
办
答:
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落
如何双脚
跳的高
答:
双脚并拢直立,两臂稍稍自然弯曲,手握跳绳柄,自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状,跳绳至脚后跟后方
。起跳动作:双腿微微弯曲,由手腕带动跳绳柄,顺时针转圈发力,同时跳绳由脚后跟,跨过头部至前脚趾头,此时
用两脚尖微微用力跳起,让跳绳往脚底通过
,大约跳起3-5厘米高。结束动作:当跳绳从脚底至脚跟...
羽毛球
怎样双脚起跳
扣杀
答:
2、熟练的杀球能力
。在你具备了身体的外部前提后,平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,而后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,...
为什么我用
双脚起跳
总是跳不高?单脚跳比双脚跳得高,我该
怎么
练双脚起跳...
答:
有人单脚跳高,有人
双脚
跳高,做法:一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要...
立定跳远
技术动作要领
答:
1、起跳
立定跳远
的起始动作是非常关键的。在起跳时,双脚应与肩同宽,脚尖微微指向外侧,以脚尖为支点,将身体重量均匀分配在双脚上。然后,双手放在背后,眼睛注视前方,做好起跳准备。2、摆臂 在起跳前,双臂应自然摆动,幅度由小到大,使身体得到充分的
预摆
。当手臂向上摆动时,肩膀应微微提升,以...
双脚原地起跳特别低,可是助跑单脚起跳高
怎么
练习
双脚起跳
答:
1.
双脚
放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速
起跳
,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或...
谁有助跑
双脚起跳
的整个动作要领?
答:
1. 助跑踏跳时,
双脚
应同时用力,确保稳定支撑。2. 支撑跳上成跪撑,注意膝盖靠近胸部,身体保持一条直线。3. 向前跳下时,两臂应前后摆动,增加跃动的远度和控制落地。4. 身体在跳跃过程中应做弹性屈伸,以增加
起跳
的力量和高度。5. 当两臂由后向前上方摆动时,迅速提膝收腿,集中力量于跃起动作...
原地双脚跳的方法
怎么双脚
跳
答:
1、正向跳跃障碍物原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物原地
双脚起跳
,前后循环练习。 2、负重深蹲,科学表明:深蹲能全面练习弹跳所需的股四头肌,股二头肌,臀部和小腿力量,是比纯弹跳练习更好的提高弹跳能力的有效动作。 3、找本书,然后单脚踩上去提后脚跟(提踵),一组做...
谁有助跑
双脚起跳
的整个动作要领?
答:
助跑踏跳,支撑跳上成跪撑,向前跳下时两臂前后摆动,身体做弹性屈伸,当两臂由后向前上方摆时迅速提膝收腿,使身体向前上方跃起,落地屈膝缓冲,两臂同时斜上举。动作歌诀:
双脚起跳
撑上箱,弹性屈伸两臂摆,提膝收腿向上跃,屈膝缓冲臂上举。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
双脚起跳和单脚起跳哪个更好
扣篮是单脚起跳还是双脚起跳
双脚起跳比单脚起跳高
篮球双脚起跳和单脚起跳
双脚起跳和单脚起跳的区别
双脚起跳怎么发力
跳高为什么不让双脚起跳
跳步可以双脚起跳吗
如何双脚起跳