如何提高心理素质和抗压能力?9个方法有效提升你的心理素质答:要注意多通过情景模拟实践,不断挑战自己的心理底线,训练提升心理常态的上限。 ① 学会给自己制造一些麻烦,小挫折 刻意制造让自己感到紧张,害怕的场景,遵循一个循序渐进的原则,慢慢挑战自己心理承受能力以外的事情,逐渐增加难度,从低阶到高阶,让自己逐渐习惯起来,从而摆脱敏感的“玻璃心"。 人和人不一样,你眼中的困...
怎样才能提高自己的抗压能力答:另外,有不良的情绪也需要尽早宣泄,除了表达以外,还能通过运动、聚餐、看电影、逛街、按摩等方式来宣泄; 二、调整心理预期 许多时候,你将事情想象得太美好,或者太主观,认定事情需要向自己所想的方向发展,如果出乎意料之外,就成了负担。 因此,对自己、对环节相应的降低期望,不要开始定下过高的预期。 同时,减少自责,...
在职场中怎么样提高自己的心理素质和抗压能力?答:得还不多说,我认为,提高心理素质和抗压能力应从以下方面入手:1、认清自己的优点,列出你擅长或喜欢做的事,并经常做类事,增加自己的正面情绪,更有能力应对困难; 2、时常在日记中自我检讨,不仅能有效地促进学习和工作,也能帮助培养积极的心态,同时,把情绪和活思想记录下来,有助于认清自己的行为和心理反应,你会从中...