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干拔跳投怎么发力
干拔
是
如何
用腰
发力
? 跳起来不就是用腿起跳吗,
怎么
会用腰起跳。干拔和...
答:
干拔是起跳之后(单脚或双脚都行),用腰部保持上半身平衡,否则身体会由于起跳惯性而晃动导致投篮动作变形
。这里要注意的是干拔只是用腰部力量保持平衡与协调,如果腰部发力过猛则容易受伤(麦迪干拔很劲爆,落下的腰伤彻底毁了职业生涯)。干拔是只原地起跳(或急停中起跳)达到最高点时出手投篮,自己决定...
怎样
达到
干拔跳投
的力量标准?
答:
训练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,
干拔跳投
包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了. 要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不...
干拔
正确姿势是什么?
答:
干拔是靠腰部发力强行起跳
,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔跳投最主要是
靠腹部力量和手臂力量
,它的射程相当远。干拔是极其困难的一种投篮方式。干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚,令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外,干拔还包括接球迈一步直接干拔、...
如何
把拔杆
跳投
做好?(顶)
答:
2.身体协调要点:干拔不是站着挺直了拔,那样你能拔起来我就没话说了,
注意三威胁势的用法及保持腿部腰部的适当弯曲
。准备跳投时发力的第一点在于顶肘,以肘顶起的动作带领全身拔起,注意保持身体的稳定性。3.稳定性的练习:如何保持跳投瞬间空中的稳定性?最好的方法据我发现是蹲马步,每天坚持15分钟...
干拔跳投
和普通跳投的区别
答:
1、发力部位不同 干拔发力部位是腰部,而普通跳投发力部位是双脚。
干拔跳投是靠腰部发力强行起跳的突然起跳投篮。而普通跳投是靠双脚起跳投篮
。2、起跳方式不同 干拔跳投不能助跑,要的就是突然地原地起跳,而且起跳速度快。而普通跳投可借助助跑起跳投篮,起跳较慢。3、难度不同 干拔跳投难度高,要求滞空...
篮球中的
干拔
是什么?
答:
就是原地起
跳投
篮,没有助跑急停肯定出手不会太高,但却有突然性令防守者措不及防,这也不失一种有效进攻得分手段。
干拔跳投
到底是什么
答:
与普通的跳投所不同的是,
普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的.而干拔是靠腰部发力强行起跳
,所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力,还要有良好的投篮手感和球场判断力;在技术动作上,则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂,动作一气呵...
为什么
干拔跳投
需要腰部
发力
,和普通投篮有什么区别?
答:
普通投篮用腿部和手臂力量为主,微微一跳就可以投出去,虽然任何动作都会用到腰部力量,但普通
跳投
因为只是借用跳的这个动作借力投篮,所以腰部
发力
并不是主要部位。
干拔
不同于普通投篮只要微微一跳借用跳的动作借力投篮,干拔是在空中投篮,那么就需要跳的高一点,跳的高就需要特别多的腰部力量,不仅跳的...
我
干拔跳投
或者是转身跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎 ...
答:
1、练习手腕力量2、平时练习一下空跳,在制高点停顿 长时间后 有一定的制空后 在练习协调手
发力
你的问题是手腕没力气,平时投篮的时候是协调身体各部分腰部发力然后带动手臂,跳起来后,手臂的其他地方不能发力,所以你没劲
干拔
是什么意思?
答:
干拔是靠腰部发力强行起跳
,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。要求:既需要标准跳投技术同时还需要良好的身体素质的跳投,不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖发力、到突然举臂投篮动作一气呵成,同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。
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