77问答网
所有问题
当前搜索:
屈伸膝关节运动演示
膝关节
的
屈伸运动
答:
腘肌,如同解锁膝关节的钥匙,通过收缩帮助解除
伸膝
时的锁扣机制。股四头肌,作为主要的伸膝力量来源,其中股内侧肌在伸膝末期的特殊作用,为膝关节的稳定提供了额外支持。鹅足腱,通过协同作用使胫骨旋内,对膝关节对位的精确性至关重要。以上只是
膝关节屈伸运动
中冰山一角,更深入的探讨需要从生物力学...
屈伸膝关节
的肌肉分别有哪些
答:
屈伸膝关节
的肌肉主要有以下几种:1. 膝关节屈曲肌肉 膝关节屈曲的主要肌肉包括股四头肌、腘绳肌等。股四头肌位于大腿前方,其收缩时拉动小腿向前,使膝关节屈曲。而腘绳肌则位于大腿后方,通过收缩使小腿后摆,同样可使膝关节屈曲。2. 膝关节伸直肌肉 膝关节伸直的主要肌肉包括腘绳肌、小腿三头肌...
膝关节
疼痛该如何改善?在生活中可以适当做哪些
运动
呢?
答:
例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始
锻炼
时,
膝盖
要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应后,再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。4.减少不合理的
运动
如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动,只会使
关节
磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲,减...
说明
关节
的
屈伸
,外展内收,旋转三种
运动
的基本形式
答:
屈伸
是
运动
环节在矢状面内绕冠状轴的运动,一般是向前运动为屈,向后运动为伸。外展内收是运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动,一般是运动环节的末端远离身体正中面运动为外展,靠近正中面运动为内收。旋转是运动环节在水平面内绕垂直轴的运动,一般是运动环节向前向内旋转为旋前(内),向后向外旋转...
膝关节伸屈运动
怎样训练
答:
俯卧位(脸向下趴于床上),双腿自然伸展,自行握患腿踝关节,使
膝关节
屈曲(可用长毛巾或宽带子系于脚腕处,以便于牵拉)。或由他人帮助,每次被动屈曲后进行主动
屈伸
练习:坐位,足不离开床面。缓慢、用力,最大限度
屈膝
,保持10秒后缓慢伸直。10—20次/组,1—2组/日。
伸膝
的练习:1 .坐位或...
芭蕾舞训练中
膝关节
的
运动
答:
在芭蕾训练中,如何正确运用
膝关节
的
屈伸
是极其重要的一环。我们就从芭蕾训练中的第一个扶把动作Plie、说起。芭蕾训练总是从Plie、开始是有道理的,Plie、可以使腿的全部肌肉得到伸展并柔顺,使腿部相关的肌肉、韧带、关节充分活动开,为接下去要进行的练习做好准备。如果Plie、做得不正确就会造成很大的...
坐姿腿
屈伸
要怎么做?
答:
姿腿
屈伸
主要
锻炼
大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎么做坐姿腿屈伸练习,希望对大家能有帮助和借鉴。1.坐在器械的座位上,调整适当的位置,用脚踝向上前方挡住挡垫,收缩腹肌,背部和臀部紧贴靠背,目视前方,下颚略向内收,双手紧握把手。2.大腿发力,缓慢向前伸直双腿,
膝关节
略...
康复基础 | 肌动学:
膝关节
肌肉
答:
膝关节屈肌丰富多样,包括股薄肌、缝匠肌等,它们不仅
屈膝
,还参与膝关节旋动。如腘绳肌,主要由半腱肌、半膜肌和股二头肌构成,它们的协同作用对膝关节稳定性至关重要。臀大肌与膝关节的互动</ 在
膝关节屈伸
过程中,臀大肌的参与至关重要。徒手肌力测试可帮助评估其力量,膝关节的
运动
模式直接...
膝关节
力量训练
答:
拉力器和跳绳没法练习
膝关节
力量,跳绳练习不当反而会伤了膝关节。弹簧拉力器传统练法(立姿):1、飞鸟——扩胸(可用卧姿)2、弯举——肱二头肌和前臂肌3、
屈伸
——肱三头肌4、侧平举——三角肌 几种新练法:1、头后飞鸟——肩背坐姿,侧握拉把,直臂头后飞鸟。2、推举——三角肌坐姿,一手正...
关节
沿矢状轴
运动
的形式为
答:
屈
-
伸运动
:一般指关节沿矢状轴进行的运动,下肢主要有
膝关节
、踝关节和足趾关节等关节结构。收-展运动:一般指关节沿矢状轴进行的运动,下肢主要有髋关节、膝关节和踝关节等关节结构。旋内-旋外运动:一般指关节沿矢状轴进行的运动,下肢主要有髋关节、膝关节和踝关节等关节结构。旋前-旋后运动:一...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
屈伸膝关节运动视频
膝关节屈伸活动图片
髌骨屈伸运动示意图
膝关节运动图解动画
锻炼膝关节的动作视频
膝关节运动方式图解
膝关节恢复性训练图解
膝关节动图
膝关节动作图解