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小男孩长身体吃什么好
孩子处于生长发育期,
吃什么
补充营养比较好?
答:
5、
牛奶
。对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。6、
柑桔类水果
。柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是很好的。7、
菠菜
。菠菜含丰富的维...
正
长身体
的孩孑
吃什么好
答:
(1)牛奶
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。(2)
沙丁鱼
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。(3)
菠菜
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣...
孩子
身体
发育期间,多吃这几种食物有益身高,你知道应该
吃什么
吗?
答:
大豆
如今,一些家庭基本上每天都喝豆浆,它不仅制作简单,而且营养丰富。豆制品非常适合儿童体质,大豆几乎覆盖了人体无法自动合成的所有8种必需氨基酸,
尤其是赖氨酸
,赖氨酸也被称为优质蛋白质。蔬菜孩子在长个子的过程中缺不了各种好的肉类,但蔬菜这种食物也是有很多好的地方的。因为它里面含有很多种类的...
春天是
长身体
的季节,小朋友
吃什么
才能长得又高又壮呢?
答:
一、多喝
牛奶
小朋友若想长个大高个一定要在长身体的时候补充大量的钙质,而牛奶中钙的含量比较高,尤其是高钙牛奶,最合适成长期的孩子。牛奶除了含有足量的钙元素,还有多种维生素与矿物质,这些营养都是孩子在成长阶段所必需的。在挑选牛奶的时候最好选择纯牛奶,因为纯牛奶中的奶含量最高,其他风味...
男孩子
发育应该
吃什么
答:
1.发育需要大量的营养,而蛋白质是人体结构组织的主要构成物质,如果在发育期间缺乏蛋白质摄入会导致孩子个头偏小,身体虚弱。因此适量摄入
牛奶
,瘦肉,蛋类即可。建议:牛奶早晚各一杯即可,
鸡蛋
每天一个(蛋类含有高胆固醇,对心脑血管有害,不宜多食),肉类一周三到四次即可,太多容易肥胖!2.每天都...
青少年正在
长身体
的时候
吃什么
东西最好
答:
其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品,香菇、木耳等菌藻类食物,每周也应选择食用。青少年需要钙较多,应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等,通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。(3)安排好一日三餐:所谓合理营养,是应该符合生理功能和实际需要的,如...
男孩
发育期
吃什么好
答:
1、平日里多吃蔬菜和水果 2、每周吃两次牛肉,三两左右 3、想身体发育的更加健康,可以每天吃3个
鸡蛋
的鸡蛋清(蒸)4、睡前一杯
牛奶
是必不可少的 麦片、
核桃
、坚果之内的...条件可以的话,每一顿最好都有蔬菜类、肉类...早上吃面包、豆浆,中午准备的饭菜肉与蔬菜要平均。早上吃得好,中午吃得...
男孩子
发育
吃什么好
'
答:
豆制品等。每天应食400克~500克新鲜蔬菜,以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。有些
男孩
食欲好,偏爱肉类炸制食品,一些含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋等。过食这种快餐食品长期下去,对
身体
有害无益,暴饮暴食有伤脾胃,而且是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素....
早餐
吃什么
有助于孩子长高?
答:
长高可是件重要的事,尤其对于小朋友来说。一份营养丰富的早餐,不仅能为一天的成长提供动力,更能帮助孩子长得高高壮壮。早餐
吃什么
呢?我们来了解一下孩子长高的秘密。其实,骨骼的生长离不开一种叫做生长激素的物质。生长激素在睡眠期间分泌旺盛,而蛋白质是合成生长激素的重要原料。所以,早餐中一定要...
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