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如何觉知
什么是觉知?
如何觉知
答:
2. 转换性:觉知可以快速或慢速地转换为下一次觉知
,转换速度越快,说明觉知力越强,明亮面越大,无明面越小。3. 变异性:每一次觉知都是独特的,与上一次不同。4. 成对性:由于身体的局限性,所有的觉知都是成对出现的,如呼吸有入必有出,步行有右必有左。觉知的培养是所有正法的根本,也是判...
什么是觉知?
如何觉知
答:
如下根据对阿姜潘尊者所传的这种方法的修习和体验,可以将觉知定义如下觉知就是修习此法者,
通过默念动而知道自己身体动,和通过默念停而知道自己身体停
,而形成的一种身心体验,觉知是身心同时发生的,而不是身心分离者可以体验到的。就是说,一次觉知必须包括
身心同时发生的一次动和一次停
,此二者缺一不...
觉知
的三重境界
答:
第一重境界:活在当下 首先,学会知当下。当你迈步行走,让意识如影随形,清晰地体验每一步的触地和抬腿
;当你品尝美食,留意每一口的味道在舌尖的舞蹈。无论是走路、吃饭,还是任何其他活动,都是觉知的起点,专注当下,全身心投入,这就是"安住当下"的真谛。第二重境界:观察者的视角 进一步,觉知...
许多人常说“正念、觉知力”,那觉知什么呢,
如何觉知
?
答:
觉知
这个词在禅 修上讲得最多,指的是的人一个能力,
如何
培养
觉知
力?
答:
冥想:冥想是培养觉知力的一种有效方法
。找一个安静的地方,坐下来,专注于呼吸或其他感觉。当思绪漫游时,注意将它们带回注意力的中心。深呼吸:当你感到焦虑或紧张时,停下来进行几个深呼吸。聚焦于呼吸进入和离开身体的感觉,帮助你放松并重建觉知。
觉察身体感受
:定期扫描你的身体感受,注意到任何紧张...
如何
具体的训练
觉知
答:
觉知
给了我们一个新的视角,可以叫做“上帝的视角”,来观察自己的情绪、思想、身体等。因为重要且关键,也往往是最有难度的部分。这篇文章直切主体,分为两部分:1、以往训练觉知的方法 2、我最近觉得比较有效的方法 3、总结 1、以往大家常见的方法 用爱来接纳自己的任何情绪和任何状态,无...
唤醒你的
觉知
!
答:
究竟什么是觉知?
如何觉知
?要觉知的是什么?今天我们就去看看。 佛陀的意思就是觉者,当你有了足够的觉,你就可以成为佛了。可见觉知的重要和厉害。很多灵修给你法门、给你概念、给你知识、给你欲望,就是不给你觉知提升的机会,所以才成为了灵性设施。因为一旦你的觉出来,你就对灵性设施没有兴趣了。你就知道你自己...
如何
通过
觉知
动作来培养觉知力
答:
一、
觉知
时,不仅要觉知到所觉知的物件(所觉),而且要知道是在觉知(能觉)——不要陷入所觉知的物件。 二、所谓“专注”,不是死死地盯着所觉知的物件,而是说不要走神(失去注意力)以致妄念生起。 三、综合上面两条,在觉知时,作一个轻松、自在而且冷静的观察者。 自学瑜伽
如何
培养和锻炼瑜伽觉知力 从日常生活中...
如何
做一个有
觉知
的人
答:
觉知
就是感觉、觉察并知道,能够意识到下意识的行为并对它进行思考。当你走路的时候,你知道自己在走路;当你生气、愤怒、沮丧、兴奋、激动的时候,你知道处于这些情绪当中。可以理解为,你能够从自己的生活中抽离出来, 以一个旁观者的身份来看待自己的行为和情绪。说起来简单,但做起来是需要大量的练习...
修行路上的风景一一
觉知
(5)
答:
洞察,探究一切事物,是
如何
发生的。” 要特别说明的是: 一、
觉知
时,不仅要觉知到所觉知的对象(所觉),而且要知道是在觉知(能觉)——不要陷入所觉知的对象。 二、所谓“专注”,不是死死地盯着所觉知的对象,而是说不要走神(失去注意力)以致妄念生起。 三、综合上面两条,在觉知时,作一个轻松、自在而且冷静的...
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