77问答网
所有问题
当前搜索:
如何正确补充维生素b2
维生素B
族
如何补充
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
孕期
吃
什么
补充维生素B2
答:
1、
奶类
奶类营养丰富,除了纤维素之外,人体所需的营养物质奶类基本都含有,特别是含有大量的维生素B2。准妈妈可以
每天喝牛奶
来补充一定量的维生素B2,而且牛奶易于被吸收和利用,还能起到补钙的作用哦!2、
蛋黄
鸡蛋
营养丰富,维生素成份都集中在蛋黄。蛋黄不但含有丰富的维生素A、D、E、K,还含有丰富的...
吃
什么食物可以
补充维生素B2
答:
可以补充维生素B2的食物:
1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2
。2、
绿叶的蔬菜
,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有丰富的维生素B2。3、
动物的内脏
,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的维生素B2。4、乳类的食物,比如...
维生素B2
每日摄入量?
答:
儿童:
2、治疗用量:治疗维生素B缺乏:小儿12岁及12岁以上
,一日3~10mg,数日后改为补充膳食所需量,每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。因此,从上可以看出,一天吃两片维生素B2,要看你视乎你的情况。如,你是成人的话,一天需要摄入1.4~1.8mg维生素B2,这相当于3到4片,因此对于成人,一天一天...
维生素B2吃
多少合适
答:
三、如何补充维生素B2?很多人可能存在维生素B2的边缘性缺乏现象。为了补充足够的维生素B2,日常饮食中可适量摄取富含维生素B2的食物。如
奶类
包括牛奶、羊奶等;肉类及其制品如肉、鱼、蛋等;全谷类如糙米、麦片等;坚果类如花生、芝麻等;此外,绿色蔬菜、酵母粉及一些营养补充品也含有丰富的维生素B2。总结...
缺
维生素b吃
什么
答:
1. 富含维生素B的食物:维生素B广泛存在于各类食物中,尤其是
谷物
、蔬菜、水果和一些动物性食品。比如,全麦面包、燕麦等谷物富含维生素B1;绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含维生素B2;瘦肉、蛋类、奶制品则含有多种B族维生素。此外,坚果和豆类也是良好的来源。2. 食物补充的重要性:通过食物补充B族维生素是最...
营养元素-
维生素B2
看这一篇就够了
答:
怎么补充
? 头皮屑多嘴角易烂 口唇炎/毛发枯燥 皮肤易出油/过度干燥 补充量
维生素B2
是人体不可缺少的元素 通常建议: 婴幼儿摄入0.6mg左右 点儿童摄入1.2mg左右国成年人每日摄入量1.6mg左右 一般情况下,只要饮食均衡,可以从食物中摄入充足的维生素B2,无需额外通过药物补充 如果需要额外补充,应根据自身情况遵医嘱补充...
什么
补充维生素b2
答:
并遵循医生建议。
维生素B2
对于人体健康至关重要,参与能量代谢和细胞生长等多个重要生理过程。保持合理的饮食结构,确保摄取足够的维生素B2是维护健康的关键。因此,推荐通过食物来源
补充
,相较于补充剂更为安全和有效。同时,保持饮食均衡,多样化摄取各类食物,有助于确保身体获得全面的营养。
维生素b2
一次
吃
几粒
答:
由于维生素b2是水溶性的,从食物中获取寥寥无几,所以日常为了避免缺乏维生素B2,我们可以适当的补充维生素b2剂量,那么维生素b2一次吃几粒比较合适呢?下面就教大家维生素b2的吃法及用量,帮你
正确补充维生素b2
。维生素b2一次吃几粒?一般成人口服一次1-3片,一日3次。儿童一次1-2片,一日3次。当然还得...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
如何补充b族维生素b2
维生素b2补充
维生素b2需要补充吗
维生素b2怎么补充最快
维生素b2可以单独补充吗
缺乏维生素b2怎么补充
维生素b2补充过量会怎么样
维生素b2补充剂是啥
儿童怎么补充维生素b2