谁可以给我制定一套科学的提高身体素质的锻炼方法? 谢谢大家了。_百度...答:正常休息:良好的睡眠可以提高人体的免疫力,提高身体的免疫系统机能,从而抵御各种病毒的入侵,达到强身健体的目的,所以我们应该注意正常的作息时间,毕竟早睡早起身体好吗,体质差的人更应该注意。 忌菸酒:吸菸对人体是百害而无一利,过量饮酒同样有损身体健康,身体差的人应该杜绝吸菸,少量饮酒,这样同样有利于身体健康。
青少年如何增强体质答:从实际出发,逐步提高 正确的锻炼方法:动作由简单到复杂,运动量由小到大,否则不但达不到锻炼身体的目的,还极易造成运动损伤. (三)坚持经常,持之以恒 坚持锻炼不但能增强体质,而且还能提高运动技术水平.如果三天打鱼,两天晒网,神经系统,心肺功能,肌肉和关节的力量就不能逐步提高,原先锻炼取得的...