你真的会休息吗?请区分身体疲劳和脑疲劳,3招学会高效休息答:所以,通过正念冥想可以避免DMN的过度运作,缓解抑郁症的发作,改善大脑的疲劳,从而让大脑得到更好的休息。 2. 冥想可以避免杂念对大脑能量的消耗 众所周知,苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯就是冥想的实践者,他在大学时期接触到了冥想,后来还将冥想融入了产品设计中。 如果你用的是苹果手机,就可以发现有个自带的健康app,...
上班族身心疲惫,如何做头部按摩,使大脑放轻松?答:3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4、大脑像发动机,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。 5、大脑是一个...