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含钾蔬菜含量一览表
常用食物
含钾
量是多少?
答:
每100克食物含钾量 食物 钾(毫克) 食物 钾(毫克) 食物 钾(毫克)
稻米(粳) 110 大白菜 199 木耳 773 小麦粉(富强) 127 小白菜
274 海带 1503 小麦粉(标准) 195 油菜 346 紫菜 1649 小米 239 圆白菜 200 西瓜 124 玉米面 494
菠菜
502 葡萄(紫) 124 鲜碗豆 425 苋菜(紫) 4...
各种菜
含钾一览表
答:
6. 黄瓜 每100克黄瓜中含有147毫克的钾
。黄瓜水分含量高,热量低,且富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分。黄瓜有利尿消肿、清热解毒的功效,常食有助于美容养颜、保持身体健康。7. 萝卜 萝卜含钾较多,每100克中含有255毫克的钾。萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,如维...
含钾
高的
蔬菜一览表
答:
含钾高的蔬菜包括菠菜、土豆、蘑菇、山药、毛豆、香菜、油菜、芹菜、甜椒、竹笋等
。这些蔬菜都是钾元素的优质来源,有助于维持人体的正常生理功能。以下是对部分含钾高的蔬菜的详细介绍:1. 菠菜 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,含有大量的钾元素。
每100克菠菜中,钾的含量可达到311毫克
。此外,菠菜还...
含钾
高的
蔬菜一览表
答:
含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿
。1、
苋菜 每100g含钾量577mg
。苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种,因苋...
含钾
高的蔬菜都有哪些 含钾低的
蔬菜一览表
答:
含钾高的蔬菜都有这些:菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等等
,这些蔬菜里面的钾元素的含量都是非常丰富的。以上是关于含钾低的蔬菜一览表和含钾高的蔬菜都有哪些的内容,在我们的日常生活中,蔬菜的摄入是非常重要的,所以不可以由于害怕钾的含量高然后不敢吃太多,因为...
什么
蔬菜
和水果
含钾
答:
每百克可食部含钾量:干辣椒1085毫克;干冬菇1155;黄花菜610;紫姑707;马铃薯342;
菠菜
311。还有白萝卜、白菜花、竹笋、苹果、
番茄
、干枣、茄子、小白菜、桃子。来源:中国居民膳食指南。
什么
蔬菜含钾
高
答:
1.
番茄
番茄是一种含钾丰富的蔬菜,每100克番茄中约含有237毫克的钾。此外,番茄还富含纤维素、维生素C、维生素A等物质,对身体健康非常有益。2.
菠菜
菠菜是许多人喜爱的蔬菜之一,它含有丰富的营养素,如维生素A、维生素C、铁、钙和钾等。每100克菠菜中约含有558毫克的钾,适量地食用菠菜可以补充...
十大
含钾
高的
蔬菜
答:
十大含钾高的蔬菜:银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、
菠菜
、白菜、苦瓜、毛豆和紫菜。1、银耳 银耳含有丰富的钾,其含量为1588 mg/100 g,银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富,蛋白质含量很高,在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、土豆 土豆钾含量高,钠含量低。
有哪些
蔬菜
富
含钾
元素?
答:
芦笋: 芦笋是钾、维生素K、C和叶酸的良好来源。每100克生芦笋中含有约280毫克的钾。洋葱: 洋葱是钾、维生素C和纤维的良好来源。每100克生洋葱中含有约149毫克的钾。 这些
蔬菜
不仅富
含钾
,还含有其他多种对人体有益的营养物质。为了确保摄入足够的钾,建议将这些蔬菜纳入日常饮食中。然而,如果您有肾脏...
钾含量
最低的10种
蔬菜
答:
钾含量
最低的10种
蔬菜
:白菜、大头菜、芹菜、黄瓜、柿子椒、南瓜、洋葱、茄子、白萝卜、豆角。1、白菜 每100克中含有180mg的钾,从营养学的角度分析,大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中...
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