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含钾高的蔬菜一览表
含钾高的蔬菜
/水果有哪些
答:
含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等
。1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种...
含钾的蔬菜
和水果
答:
含钾高的蔬菜包括:菠菜
、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、
苋菜、竹笋
、空心菜、大葱、莴笋、
番茄
、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。含钾高的水果包括:苹果、
香蕉
、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等,这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富。食物的含钾量可因为烹饪方法...
含钾高的蔬菜一览表
答:
含钾高的蔬菜包括菠菜、土豆、蘑菇、山药、毛豆、香菜、油菜、芹菜、甜椒、竹笋等
。这些蔬菜都是钾元素的优质来源,有助于维持人体的正常生理功能。以下是对部分含钾高的蔬菜的详细介绍:1. 菠菜 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,含有大量的钾元素。每100克菠菜中,钾的含量可达到311毫克。此外,菠菜还...
含钾高的
水果和
蔬菜
答:
含钾高的水果:
香蕉
、圣女果、龙眼、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等。
含钾高的蔬菜:菠菜、苋菜
、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、
山药
、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。1、香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别:高糖:...
各种菜
含钾一览表
答:
各种菜含钾一览表
1. 番茄
番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一,每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素,有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜,每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分,如膳食纤维、维生素C、铁、...
什么
蔬菜含钾
最多
答:
蔬菜中,以
菠菜、苋菜
、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、
土豆、山药
、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
含钾高的蔬菜
答:
含钾高的蔬菜有:
苋菜、竹笋
、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜,原名苋,别名雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,苋菜的抗性强,易生长,耐旱,耐湿,耐高温,加之病虫害...
钾
含量最
高的
10种
蔬菜
答:
1.海带 海带的
含钾
量在4%左右,另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素,营养非常丰富,钾的含量相对
很高
,所以平时可以买来吃,比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是
蔬菜
中
的钾含量
冠军,高达763毫克/100克,是普通豆角的3倍。3.紫菜 紫菜也是来自海洋中的,钾含量也是很高,紫菜的钾含量每...
含钾高的
水果、
蔬菜
、肉类有哪些?
答:
1、蔬菜肉类含钾高的食物:
黄豆芽
、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、
蘑菇
、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
十大
含钾高的蔬菜
答:
十大含钾高的蔬菜:银耳、豌豆、
土豆
、油菜、口蘑、
菠菜
、白菜、苦瓜、毛豆和紫菜。1、银耳 银耳含有丰富的钾,其含量为1588 mg/100 g,银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富,蛋白质含量很高,在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、土豆 土豆钾含量高,钠含量低。
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