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发育期的女孩吃什么可以长高
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第1个回答 2021-05-21
女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物。钙可以满足骨骼生长发育的要求,还可以增加骨骼的硬度。比如奶制品,牛奶、酸奶、奶酪等,豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等,虾皮及动物软骨等食物也含有较丰富的钙。
另外也可以多食富含铁的食物。铁不足,会影响生长发育,智力发育,免疫功能等都会受到影响。因为发育期的女生,在月经期容易导致缺铁性贫血,可以多食动物的血及猪肝,瘦肉,牛肉,羊肉,蛋黄等含铁丰富的食物,最后适当吃些坚果类,如核桃、瓜子、花生等。
相似回答
女孩
青春
期发育吃什么
促进
长高
答:
1、
合理搭配蛋白质
蛋白质是组成人体的基础,非常重要。对于女孩青春期的发育来说,蛋白质更是必不可少的。所以,在日常的饮食中,女孩要注意合理搭配蛋白质,确保能够摄取到足够的蛋白质。蛋白质的主要来源包括
瘦肉、鱼类、蛋类、豆腐等
。女孩可以根据自己的口味及身体状况来适量食用这些食物。2、
注意钙质
...
发育期的女孩吃什么可以长高
答:
1. 女生在发育期可以通过摄入富含钙的食物来促进长高
。钙是骨骼健康和成长的关键元素,同时有助于增强骨骼的坚硬度。推荐食品包括各种奶制品,如
牛奶
、酸奶和奶酪,以及豆制品如豆浆、豆腐和黄豆。此外,虾皮和动物软骨也是钙的良好来源。2. 发育期的女生还应该确保摄入足够的铁质。铁缺乏可能会影响身体的...
女孩发育吃什么能长高
答:
3、蛋:各种动物性蛋白质之中
,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都...
发育期女孩吃什么长高
视频时间 00:18
女孩发育
时
吃什么
有利于
长高
答:
在女孩的发育期,合理的饮食对于促进身高增长至关重要。以下是一些有利于长高的食物建议:1. 增加钙质摄入:
牛奶
、奶酪、酸奶等乳制品是钙的优质来源,有助于骨骼的健康发育。2. 蛋白质丰富食物:鸡肉、鱼肉、豆制品等含有丰富的蛋白质,蛋白质是身体生长发育的基础。3.
维生素D
:鱼类、鱼肝油、蛋黄等...
女孩子发育
了
吃什么才能长高
答:
1. 在女孩子发育期间,均衡的饮食对于促进身高增长至关重要,结合适当的体育活动效果更佳。2.
牛奶
是理想的钙质来源,可以帮助骨骼健康发育。因此,女孩子应确保日常饮食中含有充足的牛奶。3. 牛肉和羊肉含有丰富的蛋白质,而蛋白质是身体成长不可或缺的营养素,适量食用有助于身高增长。4. 蔬菜和水果...
女孩发育吃什么能长高
答:
正值
发育期的女孩
,如果想长高,应该多吃一些有营养的食物。那么,
女孩发育吃什么能长高
?以下是详细的介绍。1. 每天吃一把坚果 坚果中含有的亚麻酸和亚油酸有助于成长发育。核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中富含不饱和脂肪酸和磷脂,因此每天食用一把坚果对青春
期女孩
的成长发育很有帮助。此外,青春期...
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