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去健身房一个月能练出腹肌吗
去健身房锻炼一个月
之后,身上的肌肉能变得明显吗?比如说
腹肌
之类的啊...
答:
肌肉线条会略微明显一些,但是块头不会一下子变大。
腹肌
的话,轮廓和清晰度会略微好一些,但是不会变的很明显的一块一块的,腹肌很不好练,
一个月
时间不会有特别大的改变。
健身房一个月
有效果吗
答:
当然了
天天练3个月就能出非常好的身形 一个月也能有肌肉线条的变化 我一个月就能出4到6块腹肌,胸肌就躺着举重 胸肌一天100个仰卧起坐 健身房 10个一组 每组休息30秒 坚持就会有变化 我就是天天健身 有什么问题你可以直接问我 给我留言 ...
一个月
可不
可以练出
胸肌加八块
腹肌
?我每天坚持
去健身房
,体重目前125斤...
答:
回答:
一个月
不行 要坚持
锻炼
才行
如果每天
去健身房锻炼
两个小时,那么大概需要多久
可以练出腹肌
和...
答:
腹肌是最难练出形体的
。一般来说建议练一天休息一天,你现在每天2小时是很有劲头,但是估计一般人都坚持不下来。一般来说。控制饮食,然后坚持去做的话一般1个半月就能看到初级成效了。完全出效果100天之内就可以。
每天
去健身房可以
一两
个月
就
练出腹肌吗
答:
假如一个四五个小时的话可以
你才几十分钟就不行了
我175身高,155斤体重。每天
健身房
运动两个小时,大概多久
能练出腹肌
?
答:
你
在健身房
里做什么运动?
腹肌
是人人都有的,你是想让它显现
出来
吧?如果是男性,把体脂率降到15以下,线条就会比较清楚了。这就看你的体脂率和在健身房刷脂的强度了。估计你这个体重,体脂率要超25了。如果身体状况没问题,有教练带你,训练计划合理的话,两
个月
足够了。
请问
去健身房
多久能瘦?和
练出腹肌
答:
最快三
个月
吧
锻炼腹肌
只需要一两个动作就足够了。
练腹肌
的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对
一个
...
健身房练腹肌
要多久
答:
锻炼腹肌
的时间因人而异不一定,有些人不用太长的时间就
可以锻炼出来
,前期你可以通过做仰卧起坐来锻炼,每天坚持3-4组每组14-16个,过
一个月
以后绝对有效果,就是注意慢起慢放,起来吐气,下去的时候吸气注意下呼吸的调整,另外就是饮食注意吃点高蛋白的东西比如鸡蛋,鱼肉之内的,还有就是多吃绿色...
18男比较胖
去健身房
请个教练练
一个月
肚子会瘦下来吗?
能练出
一些
腹肌
的...
答:
应该可以,我15女孩不算胖吧,但是也105了,每天晚上按照健身APP上练5到10分钟,练了
一个
星期有马甲线和6块
腹肌
的初形,我都可以你也应该可以,但是
健身房
去不去无所谓了
如果是
去健身房
,坚持去多久
能练出
漂亮的胸肌
腹肌
和手臂上的肌肉_百度...
答:
3~5
个月可以
见到效果 要想漂亮的肌肉是要持之以恒的 同时也要看你的训练强度了,如果一般的话,3~5个月是可以看到效果的。
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