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减肥期间能喝粥吗还是吃肉
减肥期间
早上
可以吃
鸡蛋饼或者粢饭团么?晚饭
喝粥
和蔬菜
答:
可以的
,这是合理饮食,健康饮食,早餐最重要了,千万不可忽略,你这样饮食有助于减肥,祝减肥成功
减肥期
不
可以吃
米饭但为什么可以吃稀饭 或者粥?
答:
你这种认识是误区,减肥的关键是摄入的热量要小于你输出的热量,
并不是说减肥就不能吃米饭
,吃稀饭就能减肥,吃什么能减肥,减肥不能吃什么,是减肥的误区。我以前减肥的时候每天中午依然会吃一碗米饭,肉类也会少量吃,依然减得很顺利。均衡饮食营养很重要,什么都要吃,米饭、肉、蔬菜水果,只要把总体...
减肥
晚上
可以吃
什么
还是
最好不吃
答:
2如果你在减肥晚餐的话一定不要有肉、鱼、蛋、面食这些热量高、脂肪高的食物,可以在中午吃,
晚上最好喝点粥
,比如说玉米粥、小米粥或者一些汤也可以,既有营养,还可以不长肉。3晚餐的话,如果不想长肉的话,就要多吃一些纤维素丰富的食物,比如各种蔬菜,尤其是黄瓜、西红柿,热量非常的低,多吃...
减肥期间
应该如何选择主食?
答:
食用建议,
烤着吃、煮着吃、做沙拉、熬粥都是不错的选择
,作为主食,适用于偶尔食用,不适宜长期单一食用。食谱参考:无油低脂玉米蔬菜焗蛋 .1)准备青椒、洋葱、胡萝卜、土豆、鸡蛋;2)青椒、洋葱、胡萝卜和土豆切丁,鸡蛋打碎搅拌;3)用少许盐和黑胡椒调味,所有食材倒入容器中搅拌;4)放入烤箱...
...早午晚应该吃什么,只
吃肉
跟青菜
可以吗
?应该注意些什么,求大神告诉我...
答:
碳水化合物就
是
米饭、面条、馒头、面包等主食,热量大。
减肥
不能不吃主食,可以少
吃
或者用粗纤维食物代替,比如红薯、紫薯、土豆等代替,多吃蔬菜,吃低糖分水果,肉类可以选瘦肉,鸡肉、牛肉等,尽量水煮,加少量盐即可。
减肥期间
中午吃什么?
视频时间 00:31
减肥喝粥
会胖吗?
视频时间 00:28
减肥期间
应该如何搭配三餐食物?
答:
参考营养学会,大约吃到标准的60%,瘦肉/鱼吃够标准的下限,多吃蔬菜。拿卡路里计算器算算,一天
吃喝
的总能量满足减肥膳食的要求。
减肥期间
每天补充1粒多种维生素和矿物质片。配合适当运动,每月减重2-4斤,不要多也不要少,坚持半年就大变样。没有头痛、头晕、脱发、口臭、乏力、精神不振、心慌等...
减肥时喝粥
会胖吗
答:
多喝肉粥会发胖:肉粥因为油脂比较多,特别
是
像羊肉
粥
、骨头肉粥这种,如果加的肉比较多,热量值也是很客观的,因此多
吃
的话也长胖。
减肥
注意事项 控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、...
减肥
主食
视频时间 00:22
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