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减肥可以米饭粥吗
一日三餐白米
粥可以减肥吗
一天摄入多少卡路里可以减肥
答:
1 一日三餐白米粥可以减肥吗
可以,但是不建议采用这种方式减肥
。100g白米粥的热量大概是46大卡左右,要远低于米饭和面条的热量。但是我们想要减肥的话一定不能一日三餐只喝白米粥,因为白米粥中的营养成分以及热量有限,只单一的摄入白米粥的话会导致营养不良。建议要再多吃一些瓜果蔬菜以及蛋白类...
每天喝
粥可以减肥
么
答:
每天喝粥可以减肥
。粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就...
我要减肥,每天三顿饭只喝大米
粥可以减肥吗
答:
如果每天三顿饭都只喝一碗粥,肯定会瘦呀
。只是会瘦的不那么明显,毕竟大米的热量糖都比较高。减肥的话要少摄入碳水化合物,就容易瘦。然后早上吃好吃营养,中午可以吃米饭,晚上不要吃米饭,吃些菜,或者燕麦。
减肥可以
吃主食吗?
视频时间 00:50
每天吃大米和小米熬成的
粥可以减肥吗
?
答:
不
能
,如果只吃大米和小米的粥你瘦了也只是属于”节食“。
米饭
里含有淀粉(碳水化合物)约70%,并不能为你提供每天身体所需的全部。不如吃全谷类食物,如糙米、燕麦片、大麦等,富含的纤维质完整,令身体对这类碳水化合物的吸收不会太快,有助于控制血糖,增加饱腹感,同时减缓饥饿感的出现。不少...
要想
减肥
,是喝粥好还是吃
米饭
好呢?
答:
当然喝
粥
好啦,粥实际的份量只有普通
米饭
的一半不到,因为里面有大量水分,适量搭配小碟的炒菜既
减肥
又
能
吃饱
减肥
期不
可以
吃
米饭
但为什么可以吃稀饭 或者粥?
答:
我以前
减肥
的时候每天中午依然会吃一碗
米饭
,肉类也会少量吃,依然减得很顺利。均衡饮食营养很重要,什么都要吃,米饭、肉、蔬菜水果,只要把总体的热量控制下来就行。你
可以
买一把食物称,然后把要吃的食物根据重量把热量算出来,这类热量表网上很多。每天把热量摄入控制在800~1000卡就行,最低不
能
低于...
大
米饭
和大米粥吃哪个更
减肥
答:
都不助于
减肥
减肥就是要减低摄取的热量 但是各种营养都要摄取 严格来说这两者没有任何差别,只是你觉得吃哪种
可以
吃的比较少比较有饱腹感
减肥
时晚上喝白米粥好还是吃
米饭
好
答:
本人曾经有一段时间不吃晚饭,早饭和午饭照常八分饱。半年瘦了20斤。个人认为喝
粥
好,因为同样分量的粥比较容易饱,热量嘛确实高一点,但是
可以
忽略不计吧?!
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