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冬泳好还是跑步好
冬泳
40分钟以上相当于
跑步
多久?
答:
要看你用什么游泳动作,游泳和
跑步
都是一个可以锻炼全身肌肉,燃烧全身脂肪的
运动
,大概等于跑步30分钟左右,因为在水里散发的热量比较少。
跑步
与游泳哪个
运动更好
答:
游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
游泳
好还是跑步好
?
答:
我觉得游泳好
,游泳是全身有氧运动,而且不会像陆地上运动一样伤害到关节,而且游泳出来的人形体很好看,也很有气质
冬泳
和常规
运动
相比,都有着什么区别?
答:
冬泳比常规运动更严格冬天的水温和普通游泳完全不一样
。我们通常的运动是通过提高心率来增加新陈代谢。在体内的具体表现是喘息、出汗等症状。常规运动,我们衡量运动效果主要看速度和消耗。比如跑步主要看你跑多快,跑多长时间。但是冬泳完全不同,主要看你在冷水里坚持的时间。冬泳的目的是锻炼意志和内脏...
你认为关于
跑步
和游泳,哪个体育
运动
消耗体力更大?
答:
只要坚持下去,以后就不会累,也是锻炼身体耐力的
好运动
。游泳属于全身拉伸,比
跑步
活动的肌肉块多。游泳漂浮在水中。前进比跑步需要更大的推力,消耗更多的能量。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮,借助浮力通过四肢有规律地运动的一种技能。游泳分为实用游泳、竞技游泳和花样游泳。游泳是一种增强心肺功能...
跑步
与游泳,那个更好?
答:
一、游泳,只能在起初一段时间稍微减轻一下体重,之后,只能保持,不会继续减轻体重,在冬天皮下脂肪还要加厚,以抵抗寒冷。而
跑步
,也是常年坚持的。这个
运动
确实能减肥,但在时间上要注意,每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪,达到减肥效果。二、科学的说,其实这两个都是有氧运动,都有减肥瘦身效果,...
游泳
好还是跑步好
?
答:
游泳和
跑步
整体差不多,都是很好的锻炼形式,选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用,特别对人体的肺活量提升很大,对燃脂也较明显,对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。而跑步则对增强心肌、改善心脏的血流量较明显;跑步时承受的压力有利于增强骨密度,另外对提高腿部耐久力效果显著。游泳需要掌握专项...
跑
马拉松导致很多人死亡,为何
冬泳
却不会导致人失温?
答:
冬泳运动
员和马拉松运动员一样处在低温环境,但冬泳运动员却没事,这是因为冬泳运动员入水前都会热身,入水后每隔几分钟上岸休息一次,而且由于他们常年坚持冬泳皮下脂肪厚,代谢率高,热量产生快,所以相比之下冬泳运动员也是在低温环境里也不会有问题。而这次马拉松运动员却已经跑了几小时,身体里的能量...
游泳
跑步
哪个好
答:
游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中
跑步
20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,...
跑步
和游泳二选一的话,哪个更能达到全身
运动
的效果?
答:
游泳池的温度一般都是在25℃左右,而人体的正常温度在37℃左右,所以在水中游泳时,由于体温和水温有一定的差距,这会更多消耗我们的热量。对于
跑步
而言,一般都是维持正常的身体标准,如果两者
运动
的时间相等,游泳的减肥效果会好一些。所以,总体来讲,游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
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