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1.上午:(1)7:00起床
一日之计在于晨,早起不仅可以帮助我们更好地规划这一天,还能够使我们尽情呼吸清晨的新鲜空气。(2)7:20-8:00早饭时间 每年都有很多年轻人因为常年不吃早饭而患上了胆结石,因此早餐非常重要,但早餐尽量清淡健康、避免油腻,可以吃些面包、麦片以及鸡蛋等。(3)8:30-...
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早晨7点,迎来新的一天,悠然醒来。7点20至8点,享用营养均衡的早餐,为身体补充能量。8点30至9点,避免进行高强度的运动,让身心逐渐活跃。9点至10点30分,处理一天中最为挑战的工作,效率最高。10点30分,让眼睛休息片刻,缓解疲劳。11点,享用新鲜水果,补充维生素,保持活力。正午12点至12点30分...
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