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佛教打坐呼吸方法
如何
打坐
调息?
答:
首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息。
(1)首先口吐浊气
。吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出。同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅。(2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气。不要用力,轻轻地、缓缓地吸入新鲜空气。
(3)呼气、吸气重复三至五次
。(4)然后闭口,舌...
佛教怎样打坐
佛教打坐
的
方法
答:
1、盘腿而坐
,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。2、呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到1...
打坐
时如何
呼吸
念佛
答:
呼吸念佛主要是以呼吸配合念佛的方式摄心,使念佛时不起妄念,以清净心持佛名号
。呼吸念佛法一般这样修,吸气时念“阿弥”呼气时念“陀佛”。其中不能夹杂其他妄念。这样久而久之,佛号就会自动随着呼吸而起,二六时中,只要在呼吸,就是在念佛,是一个非常方便的修行方法。呼吸念佛开始掌握有一些难度,...
打座的
呼吸方法
答:
1、打坐时首先应该双腿盘起,身体保持时直立状态,两肩自然下垂,手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部
。2、
打坐要选择在安静的环境中
,这样也有助于自己归于平静不受干扰。3、打坐时的呼吸有人纠结究竟是用腹式呼吸还是胸式呼吸,其实你平时怎么呼吸这个时候就怎么呼吸。保持自然的状态,最舒适...
打坐
的正确
方法
答:
2 打坐呼吸要求
保持呼吸均匀并且维持一定的深度,呼吸细而不粗,以听不到呼吸的声音为佳;频率匀而不喘
,如涓涓细流般,不可缓一下急一下;每次呼吸宜深,吸入肺中的空气,要用意念想着它要进入下腹的气海处。3 坐姿——
双腿盘坐
如下图所示左脚放好后,在将右脚盘起来,这样双盘的...
打坐
时的
呼吸
法六字诀 嘘呵呼四吹 嘻可强身健体
答:
打坐
时的
呼吸
法六字诀 根据我查询,打坐时的呼吸法六字诀是一种吐纳法,它通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,达到牵动脏腑经络气血运行的目的。1、 嘘字功平肝气 :嘘读Xū,口的两唇微合,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。嘘气功反复六次,可治目疾...
打坐
,正确姿势,教你数
呼吸方法
,精气神越足打坐的效果越好
视频时间 02:41
佛家修行正确的
打坐方法
应该是什么?请详细系统一些,比如什么样的姿势...
答:
阿弥陀佛!以下摘录自圣严法师的禅修入门
方法
,供参考
打坐
之前应先做简易的暖身运动,让筋骨松软後再打坐。每次坐禅之前,需作头部运动。动作缓慢柔软,眼睛睁开,
呼吸
自然。头部运动的目的,在使头部血液减少,降低思潮起伏的动力;使头脑清新,渐渐宁静。做完头部运动,把左右手掌放在丹田(脐下约三指)...
打坐
时
呼吸
怎么调节?
答:
打坐
的呼吸,就是闭环下的一种 轻柔松缓的自然呼吸,单盘,双盘静坐时的呼吸,先用缓慢吸足气,吸到不能再吸时停顿数秒(以舒适为度),再缓缓的把吸足的气呼完,慢慢吸,缓缓呼,一吸一呼一个慢循环。绝对不能使用硬劲蛮力,自然呼吸全身放松就是打坐的
呼吸方法
的首选之 法。配合意念上的形...
初学
打坐
的正确
方法
答:
初学
打坐
的正确方法如下:首先我们得掌握最基本的三种打坐的姿势,即双盘,如果双盘盘不了,尽量就单盘,单盘就是盘坐时一只脚的脚掌放在另一外一只脚的大腿根部,把脚压在另外一角之上。第二步,掌握基本的
呼吸方法
,当我们呼吸的时候,尽量把气沉到丹田,然后当我们呼吸越平顺的时候呢,就把我们的...
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