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体育生早上训练前吃什么
我是
体育生
,明天我们体育考试,明天
早上吃什么
好?吃早饭七点半左右,考...
答:
建议吃点碳水化合物多的食物
,我是运动员,以前比赛当天的早晨就是一般吃面条,面汤或者粥什么的~建议饭后一段时间后吃一个小一点的香蕉~
体育生
要
吃什么
营养品好
答:
1、 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,
因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果
。这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、维持人体充沛精力和灵敏反...
体育生
一日三餐
吃什么
答:
体育运动员的饮食应当注重均衡营养,
确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,同时也要包括丰富的纤维素
。早餐是一天中非常重要的一餐,应该吃得好,以提供一天所需的能量和营养。可以选择富含蛋白质的食物,如鸡蛋白、牛奶、豆制品,以及高能量的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片和富含纤维的水果。午餐同...
体育生早上吃什么
才会胖。而且还能对体能有帮助。求解释。 本人。15岁...
答:
早上
喝一杯纯牛奶、吃点油腻的东西
体育生
跑400米
吃什么
药
答:
跑前半个小时,
你可以适量的吃一小块巧克力
,接着去做准备活动,你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢,尽量保持那样高一点点的体温,或者微汗的状态,一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张,那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。 其实,吃什么都是心理作用。 我记忆犹新。那次高考,我们...
体育生
应该多
吃什么
答:
1. 体育生的早餐应该包括高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋,
以及富含碳水化合物的食物
,如馒头。同时,适量的坚果也是良好的能量来源。2. 中餐应保证肉类和蔬菜的均衡摄入。适量的牛肉、鸡肉和猪肉可以提供必要的蛋白质和能量,而蔬菜和水果则能提供维生素和矿物质,帮助身体恢复和增强免疫力。3. 晚餐不宜过于...
体育生
平时应多
吃什么
答:
2. **主食**:
体育生
每餐应有一道富含淀粉的主菜,如通心粉、米饭或土豆,以提供能量。3. **谷物食品**:每餐还应包含面包干、面包或其他谷类食品,以保证能量的持续供应。4. **晨练饮食**:晨练前不宜进食过多,老年人可以喝杯蜂蜜水,而中年人和年轻人则可以吃一些水果。5. **晨练后饮食*...
体育生
平时应多
吃什么
答:
晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。中年人及年轻人,
早晨起来
可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去
锻炼
。晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充。老年人 不宜补充太多的蛋白质,鸡蛋吃1~2个,对于高血脂、高胆固醇的老人,...
体育生早上
一般吃哪种面条是意面吗
答:
是的,各种面条都是可以的。意面普通的面都行的。一天不吃早饭,说严重点就是废了一天,长期不吃早饭,就是废了身体,早饭之于身体,仿佛春雨之于庄稼 任何一个正常人都需要在
早上
补充足够的能量,以满足接下来的生活所需。更不要说
体育生
,
训练前
不补充能量不但对训练效果大打折扣 因为不吃早饭容易...
体育生
应该
吃什么
食物健康?
答:
早餐:一碗麦片粥加些葡萄干、一瓶无糖果汁、土司面包外加蜂蜜或果酱。午餐:带皮土豆加些豆子和干酪、新鲜沙拉(用醋或低脂料汁调味)晚餐:金枪鱼意大利面、番茄酱调味的蔬菜、新鲜水果沙拉 夜宵:一杯低脂牛奶或一碗谷物粥 零食:新鲜水果、水果干、压块干粮、麦芽面包、夹低脂食物(如去皮鸡肉或低脂...
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