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什么水果能补充能量
运动员吃
什么水果补充能量
?
答:
3、
苹果
对饥饿的运动员来说,苹果捶手可得。它不但含有可提供能量的简单碳水化合物,还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果:8l千卡热量,微量蛋白,21克碳水化合物,微量脂肪,近4克纤维。4、
猕猴桃
这种水果在市面上很容易买到。它含有大量的维生素C、类胡萝卜素、钾及纤维。食用...
健身后吃
什么水果能补充能量
或者营养?
答:
像其他水果一样,
蓝莓会缓慢的向血液中补充糖分快速补充能量
。并蓝莓含有高纤维可以起到降低胆固醇,改善消化问题。小小的蓝莓中含有预防癌症的抗氧化剂。
什么水果可以补充
体力
答:
2、
香蕉
香蕉里面含有丰富的镁和钾,主要是维持着我们正常的心跳和血压,钾元素能够更好的防止血压的上升,避免肌肉出现痉挛的情况,镁具有消除疲劳的功效,所以熬夜之后可以适当的吃香蕉,能够被人体所消化和吸收,并且为身体快速的补充能量。3、
柚子
柚子里面含有大量的维生素a、维生素c和维生素b1,属于一...
健身后吃
什么水果
好 9大水果有主消除疲劳
答:
苹果中含有丰富的维生素
,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。4、
牛油果
牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会...
什么水果
最有营养排行
答:
1、大枣。水果中的维生素C之王,维生素C含量高达243毫克/100 克,差不多是
苹果
的60倍,柠檬的10倍,
猕猴桃
的4倍。某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500~600毫克/100 克。大枣(冬枣)含糖量为25%~38%,故小个头有大能量,一般冬枣含能量105千卡/100克,接近米饭(116 千卡 / 100 克)...
低热量
水果
有
哪些
。
答:
4、
香蕉
:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。5、青
苹果
:苹果中含有丰富的营养元素,不仅能帮助女性减肥瘦身,还能起到美容护肤的作用,是当之无愧的水果之王。6、草莓:草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C能够加速...
什么水果
最有营养
答:
石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。5、
樱桃
樱桃铁的含量...
【
水果
营养】一天吃一个
苹果
,好处多多,医生远离我
答:
当你口渴了,可以吃
苹果
补充水分解渴。二、补充碳水化合物和能量。苹果中碳水化合物含量较少,能量较低,100克苹果中含有碳水化合物约13克,能量58千卡。那么,一天吃一个苹果,可以给你补充碳水化合物和能量分别为约32.5克和145千卡。根据GB28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中规定...
不想吃饭,能吃
什么补充能量
答:
吃
苹果
来补充能量,也是非常值得推荐的,苹果是缓慢释放能量的重要来源,加上它们含有维生素C、维生素B和钾,能够为人体补充大量的能量。
橙子
食用橙子除了能瞬间补充能量和维生素C外,还含有矿物质和膳食纤维,让自己的身体保持健康。芒果 芒果是水果之王,其中富含了维生素B、维生素C、钙、钾、锌、叶酸和...
增加
体内热量的
水果
答:
保护牙齿健康,预防血管动脉硬化,清除自由基防癌,有效的保护细胞、肝脏,提高身体免疫力,还能解毒。另外,释迦果富含有铁钙,对骨骼发育有促进作用。香蕉热量:91大卡/100g香蕉是热带
水果
,味甘甜,适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分,营养成分,
能补充能量
,有很好的充饥作用。它性寒...
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