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人体一次最多可以吸收多少克蛋白质
每餐
蛋白质
摄取有上限?医师:这样吃增肌肉效率才最好
答:
【史考特医师】史考特常听人说:「人体一次最多只能吸收20-30公克蛋白质
,吃多了只会浪费。」 这也是早期健美选手喜欢少量多餐,一天吃五六顿的原因:他们需要大量的蛋白质,又怕一次吃不能完整吸收,只好分批慢慢摄取。 这个说法是否有根据?一只鸡腿吃不够,吃第二只会不会浪费掉了? 让我们一起来检验科学文献吧! 20...
人体蛋白质吸收
率
多少
答:
人体对蛋白质的吸收效率最高只有68%左右
,一只鸡蛋(50克)的蛋白质含量有7.5克(Pro:15%),那么人最多可从一只鸡蛋中吸收68%×7.5=5.1克。另外人体对其他蛋白质的吸收率为:大豆33%,牛肉90%,牛奶超过99%。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质...
一个人吃一个鸡蛋正常
能吸收多少克蛋白质
? 求正确信息 谢谢
答:
人体对鸡蛋蛋白质的吸收效率最高只有68%左右
,一只鸡蛋(50克)的蛋白质含量有7.5克(Pro:15%),那么人最多可从一只鸡蛋中吸收68%×7.5=5.1克。另外人体对其他蛋白质的吸收率为:大豆33%,牛肉90%,牛奶超过99%。
一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克
。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、...
人体
一下
最多吸收多少蛋白质
答:
:老年人按1.27g/(kg.d)或
蛋白质
占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入
多少克
。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5,譬如孕妇是中体力...
人体一次能吸收多少蛋白质
答:
不同年龄,不同性别人不一样,
人体一次蛋白质吸收
量意义不
大
,主要还是中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI)年龄/岁 RNI/(
g
/d)男 女 0~ 1.5 —— 3g/(kg.d)1~ 35 35 2~ 40 40 3~ 45 45 4~ 50 50 5~ 55 55 6~ 55 55 7~ 60 60 8~ 65 65 10~ 70 65 11~ 75 75 14~ ...
人体
的
蛋白质
每天的摄入量应为
多少
答:
1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出
蛋白质
需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化率较差,所以,成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27
g
/(kg·d)。
人体一次能吸收多少蛋白质
??
答:
一次
倒是不知道,一日的
吸收
量还知道点:1、
人体
对
蛋白质
的需求:我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,蛋白质供给量亦有变化。如妊娠4-6个月的孕妇,每日蛋白质...
人体一次能吸收多少蛋白质
??
答:
只能说,一个20-30岁的成年人一天所需的蛋白质,是他体重(公斤数)的一半,如体重是50公斤,一天所需是25
克蛋白质
人体
内一天要
吸收多少蛋白质
答:
再用此指数乘以自己体重(公斤);所得的答案就是您一天所需要的
蛋白质
克数。例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。
人体
每天要
多少克蛋白质
才能满足需要
答:
一般
人体最多可以
汲取相当于两到三个鸡蛋的量的
蛋白质
,至于吃多少东西才能汲取到相当于两到三个鸡蛋的蛋白质,那是另一个问题,还有蛋白质可不是生物,非生物是不能杀死了^_^ 我们应该说破坏了蛋白质的结构,破坏它结构的话,我就不清楚,如果是改变它的空间位置,一般来说100度是远远足够了的- - ,...
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