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五谷杂粮最简单三个吃法
五谷杂粮
怎么吃五谷杂粮如何吃
答:
1、小米粥
。先将小米洗干净,放入碗中浸泡半个小时,然后滤去水备用。锅中加入适量的水烧开,然后将小米倒入沸水中,大火煮开,转中火熬煮30分钟。接着放入适量的白糖,搅拌均匀。转小火煮5分钟,即可食用。小米有补脾益胃,滋养肾气的功效,每天早上吃一碗小米粥,有助于养脾健胃。2、
黑米椰奶粥
。
如何让
杂粮
做的更好吃?
答:
①二米粥
,把小米和大米放在一起
煮粥
。 ②
小米绿豆粥
,把小米和绿豆放在一起煮粥,可以放少量花生。③
腊八粥
,腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。④小米...
杂粮
饭的做法?
答:
把所有食材混合,装在米桶里。
取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后,加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭,即可
。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个;三色藜麦30克;大米120克 做法
洗米,加入过滤水。铺南瓜丁,煮饭
。血糯米:三色藜麦:京都大米的比例1:2:3大爱藜麦杂粮饭 用料 黑米1勺...
五谷杂粮吃法
?
答:
燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、糙米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时,然后再煮熟就好了
。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物,适合作为主食。
五谷杂粮
除了可以做豆浆,怎么吃更营养?
答:
五谷杂粮在磨成粉末以后还可以做杂粮煎饼
,常见的配方就是绿豆面,小米面和面粉三种面放在一起加适量清水调成面糊,平底锅中放适量食用油,取适量的面糊放在平底锅上,摊成薄薄的饼状,再放上两个鸡蛋,再次摊平翻面以后煎熟,刷上甜面酱或者辣椒酱,放上一根油条和熟花生碎卷起来就能直接吃。三、...
五谷杂粮
养生粥怎么做
答:
(1)将薏米、百合洗净,放入锅中,加水煮至薏米熟烂。(2)加入蜂蜜调匀,出锅即成。
3
.功效:健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。绿豆薏米粥 1.材料:大米20克,绿豆15克,薏米30克。2.
五谷杂粮
粥做法:将大米、绿豆、薏米洗净,放入锅中,加入...
五谷杂粮
怎么吃比较好
答:
吃五谷杂粮最简单的方法就是做成杂粮粥,根据自己的需要选择大碴子、红豆、燕麦米、薏米、花生、枸杞等杂粮,洗净,提前一晚用水浸泡,这样能够减少
煮粥
的时间,然后放在电压力锅中根据菜单选择杂粮粥即可,如果有时间有条件的,可以选择砂锅熬制。还可以用玉米磨成粉,加适量面粉、鸡蛋,活成糊状,最后...
粗粮怎么搭配
五谷杂粮
这么配才最营养又健康
答:
3
、高粱适合做点心 《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但也许很多人怎么都不会想到,这样一种“粗犷”的食物,最适合的
吃法
竟然是做点心。高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉...
五谷杂粮
都有哪些
吃法
答:
五谷杂粮吃法多种多样。一、直接食用 五谷杂粮,如大米、小米、玉米等,可直接用来煮饭、
煮粥
。是最简单直接的食用方式,既保留了五谷的营养成分,又方便快捷。二、磨粉制糕 将五谷杂粮磨成粉末,加水搅拌后可以制作成各种糕点,如制作煎饼果子、红豆糕等。这种方式既保留了五谷的营养价值,又使得口感...
粗粮都有什么做法
答:
五谷杂粮
饭,可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆,根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡2~
3个
小时,这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用,同样水的用量要比一般白米多1格量。 杂粮饭 糯米、黑米杂粮饭 制作材...
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