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二段制长拳动作名称及要领
武术段位制套路
长拳二段
包括哪几种步型?
答:
⑤马步盘肘 上体左转90°,两腿下蹲成马步;同时左掌向前、向左平掳,变拳后收至腰侧,右勾手变拳,右臂伸直
,由体后向右、向前平摆,至体前时屈肘,肘尖向前,高与肩平,拳心向下;目视肘尖。要领:两臂抡动时要划立圆,动作连贯。盘肘要快速有力,右肩前顺。
文字解读初级
长拳
三路
答:
2右掌立于左胸前;左向左上屈肘抖腕亮掌于头部左上方,掌心向前。目右转视。 要点:马步同前
。 三路第二段动作要领 一、
虚步栽拳
1右脚蹬地,屈膝提起;左腿伸直,以前脚掌为轴向右后转体180o。右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手;左臂随体转动并外旋,使掌心朝右。目视右手。 2右脚向右落地,重心移至...
四段青年
长拳
详细手法介绍
答:
要点:支撑腿直立站稳,右盖掌,左盖掌、再右穿掌,三个动作要协调,提膝、穿掌动作要一致
。 易犯错误:1盖掌动作节奏感不强,动作僵硬;2支撑腿弯屈,提膝不高,脚尖不蹦,上体姿势松散。 教法:先作左右盖掌,再练习右穿掌,然后作完整动作练习。 二、仆步穿掌提膝挑掌 1.右腿全蹲,左腿向左侧伸成仆步;同时左...
初级
长拳
第三路第
二段
转身踢腿马步盘肘的肘尖朝哪个方向?
答:
初级长拳第三路第二段转身踢腿马步盘肘的肘尖朝前
。马步盘肘上体左转90°,两腿下蹲成马步;同时左掌向前、向左平,变拳后收至腰侧,右勾手变拳,右臂伸直,由体后向右、向前平摆,至体前时屈肘,肘尖向前,高与肩平,拳心向下;目视时尖。要领:两臂抡动时要划立圆,动作连贯。盘时要快速有力...
长拳
十式
动作名称
答:
健身长拳的十个动作如下:
预备式 五指自然并拢伸直,放在大腿两侧,身体直立,两脚并拢,目视正前方,收颌顶头,收腹挺胸,调匀呼吸
。
第一式 起势右手变拳
,左手变掌,两手快速在胸前合抱拳礼,随后两手变拳,头向左转。第二式 开步双劈两拳于小腹前交错,右手在前左手在后,目视右手,随后两拳上提...
长拳
的
动作要领
答:
节奏性越强。
长拳动作
舒展,关节活动范围较大,对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时,由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的,要求肌肉活动量大而且迅速,需氧量较大,因此对提高心肺功能也有良好作用。初级长拳第三路的
动作名称
预备势 两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿侧...
请问三路
长拳
全套
动作
的顺序
和要领
是?
答:
三路长拳全套动作:预备动作 (1)虚步亮拳 (2)并步对拳 第一段 (1)弓步冲拳 (2)弹腿冲拳 (3)马步冲拳 (4)弓步冲拳 (5)弹腿冲拳 (6)大跃步前穿 (7)
弓步击掌
(8)马步架掌 第二段 (1)
虚步栽拳
(2)
提膝穿掌
(3)仆步穿掌 (4)虚步挑掌 (5)马步击掌 (...
太极拳对整体
动作
的要求
答:
一、身躯在整体活动中的要求 “
长拳
”的身型、身法
要领
是:虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、尾闾中正、舒展大方。在
动作
转变中,身法的定型还得加以说明。太极长拳也和太极拳一样,执行有八个方位,即东、南、西、北、东南、东北、西南、西北;还有八个劲别;掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这...
长拳
技术
要领
答:
长拳
技术
要领
概括如下:姿势要求:头部端正,颈部挺直,肩膀下沉,胸部挺直,腰部挺直,臀部收敛,上肢舒展,下肢稳定且均匀。
动作
精准:踢、打、摔、拿等动作需明确起止点、路线和力点,动作流畅无误。 身法结合:躯干活动与吞、吐等攻防变化紧密结合,动作灵活多变。 眼法表达:手眼协调,眼神传达...
长拳
是怎样的
答:
初级长拳第三路的动作名称 预备势 两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿侧,眼向前平视。 套路大致如下: 1.虚步亮掌 2.并步对拳 3.弓步冲拳 4.弹腿冲拳 5.马步冲拳 6.弓步冲拳 7.弹腿冲拳 8.大跃步前穿 9.
弓步击掌
10.马步架掌 11.
虚步栽拳
12.提膝穿掌
13.仆步穿掌 14.虚步挑掌 ...
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