为什么现代人会越来越焦虑?答:因为现在 社会 需要处理的事情太多了,信息化 社会 ,人们每天接触的信息也很多,对信息也会感到疲劳。 另外,在竞争的 社会 中,横向对比总觉得自己不如别人,某个小学同学买了一套别墅,某个朋友他开上宝马,某个亲戚当上老总,邻居家的孩子考上了一本。纵向对比会对自己曾经没有努力,没有把握住机会感到懊恼,对...
焦虑的本质是什么?答:3、你手上有米,你想做一锅粥,但是知道今天随时会断水断电,你又很在意能否做成这一锅粥,你就会很焦虑。 怎样消除焦虑? 最好的办法就是主动出击,减少不确定性。比如就算断电断气,你还有一个燃气炉。要么就被动的鸵鸟一点,降低自己的期望,吃不成粥就吃点别的。总是焦虑的那些人,就是既无法减少不确定性因素,又不...