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为什么做完仰卧起坐肚子会疼
仰卧起坐做
的
肚子疼
怎么办
答:
看了上面的内容,大家如果是通过仰卧起坐锻炼身体或者练小腹肌的,
一般会肚子疼都是姿势不正确或者是第一次练习造成的
。练腹肌的一定不要用力过猛,以免造成肌肉拉伤。如果屈膝做仰卧起坐的话可以让腹部肌肉有更好的锻炼效果。
我刚
做仰卧起坐
的时候。
为什么肚子疼
啊
答:
做仰卧起坐肚子疼是由于运动之前没有进行充分的准备活动
,仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸,导致乳酸在肌肉内堆积,引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈,引起腹部肌肉拉伤,引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况可以停下来,先休息一段时间,对腹部进行热敷和按摩以及拉伸,缓解肌肉疼痛...
做仰卧起坐腹部疼
答:
对于平时不经常运动,特别是进行腹部肌肉训练的人来说,如果突然做仰卧起坐,
就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象
。通常是在运动后的第二天出现。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。
由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度
,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解...
做仰卧起坐肚子疼
怎么回事
答:
仰卧起坐肚子疼是由于以下原因所导致的:患者进行仰卧起坐后肚子疼,
通常是由于运动之前没有进行充分的准备活动
,运动之后也没有进行相关的肌肉拉伸,从而使乳酸在肌肉内产生堆积,导致腹部肌肉酸痛,通过一段时间的休息后即可以得到缓解。除了上述原因之外,患者仰卧起坐时动作过于剧烈,也有可能导致腹部肌肉...
做完仰卧起坐
第二天
腹部疼
怎么回事
答:
1、多是由于长时间没有运动突然的刺激,导致腹直肌的痉挛引起。2、可能是由于
做仰卧起坐
比较多,运动过度导致酸堆积,引起局部的肌肉酸痛。3、可能是由于运动的时候用力过猛,或者运动过量导致
腹部
肌肉过度拉伸,引起肌肉的损伤,可以适当的进行休息,局部进行热敷和按摩。如果
疼痛
不明显,可以适当的在继续...
昨天
做了
50个
仰卧起坐
,今天
腹部
很痛,今天还能不能继续做,对肌肉有没...
答:
一般在
仰卧起坐
后出现肚子疼的情况,原因有下面几个方面: 肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人,突然一下子
做
几十个仰卧起坐,对
腹部
肌肉的负荷加重,容易使腹部肌肉拉伤,引起
肚子疼痛
。在仰卧起坐之前建议要进行热身,让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。 乳酸堆积的结果 ...
做仰卧起坐肚子疼
怎么回事
答:
做仰卧起坐
出现
腹部疼痛
,如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象,随着运动停止,肌肉功能恢复,疼痛也会自然消失。在进行体育运动的时候,由于肌肉中产生乳酸,会出现局部酸胀感,属于正常现象。一般出现肌肉酸胀,会刺激肌肉出现生长状态,只要循序渐进,对肌肉的力量训练比较有帮助。在进行体育训练时,要注意在...
做仰卧起坐肚子疼
该怎么办
答:
对于平时不经常运动,特别是进行腹部肌肉训练的人来说,如果突然做仰卧起坐,
就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象
。通常是在运动后的第二天出现 乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。
由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度
,而导致机体内产生的'乳酸不能在短时间内进一步分解...
做
"
仰卧起坐
"弄得我的
腹部
(
肚子
)好疼.怎么办?
答:
这属于正常现象--运动过后的乳酸堆积!(就和你长时间不运动偶尔跑步或爬山后腿
会疼
),可以通过运动后的拉伸来改善,
腹部
如:A:山羊挺身:俯卧在罗马椅上(或俯卧在床上让人压住你的脚)上身向上挺,一般
做
3--4组即可;B:腹部拉伸:
仰卧
在床上(硬板床)腰下颠块毛巾保持15秒--2分钟.但是我认为还是平时多...
我
做仰卧起坐腹部
怎么会
有疼痛
感?
答:
应该是长时间没有训练
腹部
肌肉,肌肉拉伤所致,这也就是腹肌要逐渐形成的预兆,练习腹肌就是要撕裂腹部肌肉促使其长出新的肌肉。所以
有疼痛
感很正常,建议学习腹肌撕裂者,全面练习,隔一天一次即可
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