每周跑步几次每次跑多久最好?答:时间大概在半小时左右,以5公里左右距离偏多,后来改为跑两天休一天,一周有五天跑步时间,感觉身体舒服的话,偶尔跑三天休一天,但是还是要尊重身体的意见,等造成膝盖损伤必须要进行休息不能跑步,那一天才难受,还是根据自身情况来比较好,如果你配速不快,跑的又很舒服,距离适中,天天跑也没问题。
怎样跑步才好?每次5公里,35分钟,一周3,4次,现在感觉越跑越累?_百度知...答:你需要换个跑法,不同的时间,不同的速度,你需要加入其他训练,不同的运动,不同的体验, 新鲜感会让你更想跑。 另外,不想跑的时候,不要强迫自己跑。偶尔少跑一次也没什么大不了的。 关键是长期都在跑,两次跑步之间不要间隔太久。顶多间隔3-4天吧。 我现在每周只跑2次,但是我全马可以跑3小时18分钟。(3)...