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一餐米饭和菜的比例
主食(
米饭
)
与
副食(菜类)
的比例
是多少?
答:
主食(米饭)与副食(菜类)的比例是3:2
。即3份是谷薯类与杂豆类等主食,2份是蔬菜类及菌藻类,1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。健康餐盘的宗旨是为了保证通过各类食物的合理搭配,使能量的膳食和营养素来源均衡、充足而不过剩。
主食(
米饭
)
与
副食(菜类)
的比例
是多少?
答:
主食(米饭)与副食(菜类)的比例通常是3:2
。这意味着每餐中应有3份主食和2份副食。具体来说,主食应该是谷薯类和杂豆类,副食则主要是指蔬菜类和菌藻类。此外,还应该摄入1份大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。这样的比例有助于确保膳食中能量和营养素的均衡摄入,避免过剩。在饮食中,我们应该注意以下...
主食(
米饭
)
与
副食(菜类)
的比例
是多少?
答:
1. 根据中国人的饮食习惯,
专家建议主食、素菜、荤菜(包括豆制品)的最合理比例为3:2:1
。2. 随着现代社会的快速发展,人们追求的生活方式发生了翻天覆地的变化,饮食习惯也随之发生了巨大的改变。3. 每个人的饮食习惯不同,如果不注意饮食习惯,就可能给自己带来疾病。4. 人们常说“病从口入”,...
一餐
中饭
与菜的
标准
比例
答:
人体几乎由水组成,而碳水化合物是构成人体的主要“基础原料”。消化学角度指出,碳水化合物应占每日总热能摄入的50%至60%。
米饭
相较于油腻的菜肴更易消化,且具有其他营养成分无法替代的重要性。米饭味道清淡,香气扑鼻,而油腻食物连续食用易引起不适,因过度摄入油脂对肠胃造成负担。过多摄入高蛋白、高...
请问饭店里一份正常量的
菜
(无论什么菜)大概有多少克???如题 谢谢了...
答:
通常一份菜的标准量是在350克左右
一份汤的原料量在150到200克 一份炖菜:如老鸭汤是在1600克左右 一份点心则是200到250克
...
餐
,两荤一素,三个菜标准,大概需要多少蔬菜和
米饭
?谢谢各位网友了...
答:
蔬菜—人二两,肉一个人三两,米2.5两
吃饭的时候,蔬菜和肉食及高蛋白还有
米饭
之间
的比例
应当是多少?_百度...
答:
少吃多
餐
,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素
的比例
应为25∶20∶55左右。馒头、面条、
米饭
等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂...
一般1斤米烧菜饭要多少斤肉?
答:
米饭
作为主食,深受大众喜爱。无论是南方还是北方,焖锅米饭,炒俩菜,吃着很享受。我家隔三差五还会做些菜饭一锅出的焖饭,早餐也经常会选择炒饭。这两种最大的特点就是,一碗饭里既有饭又有菜,做着方便,省时间,吃着特下饭!第一道【土豆焖饭】所需食材:土豆2个,五花肉200克,
大米
300克,八角...
近期本人长时间一人在家, 早中晚饭需要解决,谁能提供营养早中晚餐几份...
答:
1
.
米饭
75克 2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克 3.拌酸黄瓜:100克 4.饭后茶点: 桔子1只,100克能量:633千卡蛋白质:28克 5:菜汤面套餐 1. 香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克 2. 鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,...
中学生一日三餐营养膳食表
答:
晚餐:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。加
餐
:时令水果。食谱五 早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶250ml。午餐:
米饭
(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5...
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