一有闲时间总想吃东西怎么克制?!答:排解情绪的方式以不伤害别人为原则.如痛哭一场,与知心朋友倾诉,逛街,听音乐,运动等都是较好的办法,比较糟糕的方式是喝酒,飚车,甚至自杀.排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来.有了不舒服的感觉,要勇敢的面对,仔细想想,为什么这么难过,生气?我可以怎么...
本人男!上班比较清闲,嘴巴老想吃东西,只要嘴巴不停我就不会无聊,嘴巴一...答:就不是真正的空腹感,而是假的渴望感. 1:伸手去拿食物前,先等三分钟. 2:拿走刺激食欲的东西. 3:采取行动:冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉.4:转移阵地.5:避免孤独:无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感.