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一天走一个半小时运动量够吗
每天
上午下午晚上各快走
一个半小时
,饮食控制热量,这样坚持能不能减肥...
答:
我感觉你每天走的太多了其实一个小时快走就够了
,放在晚上最好,以下是我之前写的一些心得,你可以参考下,绝对管用,重点就是:吃对+运动+多喝水+早睡。20190225到20190424(体脂掉了1.1%,体重掉了2.2KG)这期间加大了运动量+饮食开始控制(但隔三差五吃面食,甜品,高GI水果);20190424到20190524...
四十多岁女人
每天走一个半小时
对身体好不好
答:
每天运动对身体是好的,但是过量运动对身体也不好
,一般来说每天做有氧运动30分钟—60分钟就可以了。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
运动
有利于健康,快走受欢迎,
一天
快走多长时间?
答:
只要快走的时间不会超过自己身体才承受能力,
一天走一个小时左右也是没有关系的
,根据个人的锻炼身体需要来进行判断。如果身体比较虚弱,可以从少量的开始,慢慢提升承受能力,适当增加运动时间和运动量。3、如果是行走的话,可以是随时都可以进行,并不需要受到时间和空间的限制。一般情况下,可以选择上下班...
每晚
运动一个半小时
是否
运动量
过大?
答:
一个人的最适宜运动量,与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的,
单次运动的时间不超过2小时最好
。10-18岁青少年运动时间 青少年正是长身体的时候,需要多多运动,这样可以促进身体新陈代谢,帮助青少年长高。运动时间每天不得少于1小时。注意:青少年不宜长期进行负重类型的运动,...
58岁女
每天一个半小时
走12000步对膝盖有没有伤害?
答:
一般来说,
58岁女每天一个半小时12000步对膝盖会有伤害的
。建议每天8000步,或快走半小时3000米,每周五天,其运动量就可以维持身体健康需求了。
一个半小时
左右的
运动量
适合吗
答:
可以的,但是只限于慢跑等有氧
运动
,剧烈运动就不行了。
每天
坚持走路
半小时
,可以达到锻炼身体的目的吗?
答:
一般来说,走路可以加快心跳,呼吸快一点,但是可以正常和周围的人说话。而且,步行距离也不能太短。一般步行3~5公里比较合适,步数控制在6000-10000步之间,
每天
步行
半小时
左右比较好。习惯走路的人一定比不习惯走路的人好吗?不一定是这样。因为人的健康受饮食、生活习惯、心态等多种因素的影响,步行...
早上中午各40分,晚上在走
半小时
是不是
运动
过量了呢能达到减肥的目的吗...
答:
早上中午各40分,晚上在走
半小时
是不是运动过量了呢能达到减肥的目的吗 不会运动过量,因为你这些运动不是一次完成的.每次完成一部分身体就恢复到正常状态了.再进行另一次练习就相当于有重新练了一次. 但是你一次这幺小的
运动量
要减肥的话恐怕是不可能的.晚上老是睡不好,是不是运动过量 你是不...
每天
上下班加起来走路30分钟,
运动量够吗
?
答:
不够 步行一小时相当于跑步20分钟 你才
走半小时
太短了 回家多锻炼下 吃晚饭后40分钟别坐着 多跟家人出去散散步 转转 还可以多参加
运动
项目:打羽毛球、乒乓球之类的跑步也行 女女保持好身材很重要!
每天
步行
半小时
能瘦吗?
答:
看你平时的
运动量
吧,这个不一定。主要是饮食配合运动,晚上不要吃高热量的东西,不要太晚吃东西,尽量不要吃膨化食品,可以多吃水果。吃完饭不要立刻坐下或躺下,站着或走5分钟。再增加点运动量,说实话,
走半个小时
不算长,不过你可以初步尝试下。
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