每天睡两觉,保证八个小时以上,对身体有害处吗?答:因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动,便能精...
为什么人一天要睡足8个小时才好?答:一般来说我们如果正常睡眠,每天大约要睡6~8小时才够,但是你必须在11点以前上床,你如果有睡眠不足的状况,少睡1分钟,你就需要补睡3分钟才能补回来 与其时上一口气睡回来不足的时间,不如白天睡午觉,因为午觉的成效也是三倍,也就是说午睡1分钟等于晚上睡3分钟 最后也要提醒您,一定要保持睡眠的充足,因为...