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一个食物交换份的热量
一个食物交换份
是
多少
kcal?
答:
九十千卡
。食物交换份是将食物按其所含营养成分的比例分为六类,各类食物提供同等热卡的热量,也就是九十千卡热量称为一份食物交换份,及每份各种食物都提供九十千卡热量。因为同类食物在一定重量内含相似的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量,不同类的食物提供相同的热量。所以,每一份食物交换份含有的热量...
一个食物交换份
是
多少
kcal?
答:
是90kcal(约376千焦)能量
。食物交换份是将食物按照来源、性质分成几类,同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物和能量相近,不同类食物间所提供的能量也是相同的,每份食物可进行等值交换。所有食物均指可食部分,即去除皮、籽、核、骨头等后的净重。食物交换份法将食物分为四大组八大类,...
一个食物交换份
是
多少
kcal?
答:
90大卡左右
。称量烹调前食物原料的生重或者熟食的重量,通过生熟比进行换算,结合食物成分表中每种食物的热量综合进行计算。简单的算法可以用食物交换份进行估计,一份大概90千卡或者90大卡左右。一份主食为半两左右,如半个拳头大小的馒头或者米饭或者1片切片面包。一份水果为200克左右,如中等大小的桃子...
食物交换份
法是怎么个概念
答:
食物交换份的概念
每产生90千卡热量的食物为“一份”
,不同食物每份的重量不同。一般可以粗略地把 25 克(半两)粮食、 500 克( 1 斤)蔬菜、 200 克( 4 两)水果、 50 克( 1 两)肉蛋鱼豆制品、 160 克( 3 两)牛奶、 10 克( 2 钱,相当于 1 小汤匙)烹调油作为一份。按每个...
食物交换份
是指给我们提供
多少
热能的食物?
答:
注:一个主食类食物交换份可产生376.2千焦(
90千卡
)热量,其中含有碳水化合物19克,蛋白质2克,脂肪0.5克二 蔬菜类 重量 食物举例 500克 白菜、青菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣、西葫芦、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、番茄、绿豆芽、花菜、鲜蘑菇、金瓜、菜瓜、竹笋、鲜海带 350克 ...
食物交换份
法是怎么个概念?
答:
即去除皮、籽、核、骨头等后的净重。食物交换份法将食物分为四大组八大类,谷薯组(谷薯类)、蔬菜组(蔬菜类、水果类)、肉蛋组(大豆类、乳类、肉蛋类)、油脂组(坚果类、油脂类)。
每个食物交换份可产生90kcal(约376千焦)能量
。只要每日饮食中包括这四大组食物,即可构成平衡膳食。
食物交换份
法中
一个交换份的
,烹调油牛肉牛奶分别是多少克
答:
将可以产生
90千卡热量的食物
定义为1个食物交换单位或“一份”,在这里,不同种类食物,每份食物的热量相同,但重量不同。能够产生90千卡热量的各小类的食物的交换份为:一个食物交换份的奶类食物为160克,一个食物交换份的肉类食物为50克,一个食物交换份的油类食物为10克。食物交换份法是一种简化的...
食物交换份
法是怎么个概念
答:
1、食物交换份的概念:
每产生90千卡热量的食物为一份
,不同食物每份的重量不同。2、一般可以粗略地把25克粮食、500克蔬菜、200克水果、50克肉蛋鱼豆制品、160克牛奶、10克烹调油作为一份。3、按每个食品交换份90千卡计算:一天所需热量除以90即为一天所需食物份数。4、根据总热量分配三大营养素:...
食物交换份
名词解释
答:
能产生90千卡热量的食物重量叫做一个交换份
,食物交换份将食物分为谷薯类、蔬菜/水果类、瘦肉/鱼/蛋类、豆乳类、油脂类五大类。同类食物可以按“份”交换
怎样将所需食物克数转换成
食物交换份
法的份数
视频时间 02:14
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