每天跑8000米,一个月能减10KG么答:首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显。 请问每天跑2000米一个月能减多少? 10 麻烦采纳,谢谢! 每天一小时慢跑一个月能减10斤以上么? 我跑了20多天,每天坚持3公里,瘦了5斤左右,如果一个小时...
运动三个月能瘦多少斤?答:跑步运动加节食减肥三个月能瘦20斤吗? 10分 首先,答案是可以的。然而需要很大的强度,个人觉得需要专业指导。因为跑步动作不对的话,会伤膝盖(目测楼主是新手),不推荐。短时间减肥,只跑步;一个是长时间,低强度,一个是大强度,短时间。大强度的首先就不适合,新手的心肺功能并不能很好的支撑,技术动作要求高;低...
我是1米8,现在160斤,我想问跑步多久可以瘦到145斤答:1.8标准的体重应该回到72-75KG之间,你要多长时间减下来,取决于你练的强度和补充的营养,按正常的练法一周四次的强度一般三个月可以下来了,如果强度够,一个半月搞掂了,但健身是强体,并不是一种减肥的目的!如果要减的话,建议:以周为单为,前二周你可以到2公里强度,后面二周要到4公里强度,运动...