77问答网
所有问题
当前搜索:
一个月跑步300公里能瘦几斤
跑步跑
一圈体重减了
多少斤
?
答:
那我们再来看看
跑步
半小时究竟可以消耗多少脂肪呢?跑步所能消耗的热量由三个方面所决定:时间、速度和体重,时间越长、速度越快、体重越大,消耗的热量也就越多。
一个
体重60公斤的人,以6:00配速跑步,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他跑步半小时所能消耗的热量为 60×10×0.5=
300
大卡 ...
平均
一个月瘦几斤
才算是正常的健康减肥
答:
建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了
跑步
,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升
一个
人的体能与体质,为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1...
三
个月
里每天都在
跑步
,可是肚子上赘肉还在,要怎么减?
答:
跑步
+控制饮食双管齐下才有比较明显的效果以为我自己为例,跑步5000
公里
了,但是体重在跑步三
个月
后减了2公斤之外,后来几乎没有降低过,虽然后来的跑量比以前多了,但是由于饮食上没怎么控制,特别夏天还喜欢喝点啤酒,所以减不下来。单纯的跑步并不是效果理想的
减肥
手段,但是如果你能坚持常年跑步,那么...
跑步
需要坚持多长时间
才能瘦
下来
答:
慢跑
30分钟之后开始消耗脂肪,前30分钟主要消耗的是糖,就是碳水化合物和蛋白质,过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中,可以使脂肪逐渐被消耗、分解。慢跑是很适合
减肥
的,坚持时间最好是45分钟到2个小时之间,才能达到有效减肥的目的。
跑步
是需要长久坚持的,在
一个月
的时间会有明显瘦下来,减肥是很漫长...
慢跑
四
千米
消耗
多少
答:
问题一:
慢跑
四
千米可以
消耗多少热量? 400M的操场接连不断地跑10圈,共4000M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是33分钟,大约消耗330卡的热量。因为慢跑30分钟消耗
300
卡热量。 问题二:慢跑四千米可以消耗多少热量 400M的操场接连不断地跑10圈,共4000M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是33分钟,大约消耗330卡的热量...
一天消耗
300
卡路里
多少
天能减10
斤
答:
210减到180 30
斤
的话 还是比较容易的 我建议
一个月
减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年 和很快的。 当然 你想快3个月也可以。就像很多人练武功为了快 都会练邪功 辟邪剑法就是最好的例子。普通人。练完一个月。顶别人练一辈子。代价呢? 你可能说我说远了
减肥
也是...
每天
跑
七
公里
四
个月能
减
多少
体重
答:
10~18kg左右,当然也要因人而异、我记得当时我
1个月
大概掉10kg,现在我46kg,原来59kg无论如何,蛋白质要跟上,你的大脑还要发育,可以稍微控制下碳水化合物。不过你要学习的,8
公里
太多了,循序渐进,
慢跑
控制速度,45分钟~1小时就可以了~等你高考结束,压力小了,休息充分再坚持运动合理饮食,旧...
跑步
消耗
300
卡路里什么概念
答:
1.
跑步
半小时能消耗大约
300
卡路里,这个数字受运动时间、速度和个人体重的影响。2. 运动时间越长、速度越快、体重越大,消耗的卡路里就越多。3. 以
一个
体重60公斤的人为例,如果他跑步的速度是每小时6
公里
,那么他每公斤体重每小时能消耗10大卡的热量。4. 因此,这个人跑步半小时,总共消耗的热量会...
跑步
要多久会有效果
答:
事实上
跑步
本身就是
一个
需要坚持的运动项目,如果说你是想通过跑步来达到瘦身
减肥
的效果,那么最起码要坚持跑步三
个月才能
够看到一些效果。但实际上现在很多人也会通过跑步这个运动项目来达到健身的效果,如果是想要健身,那我个人觉得一定要长期的坚持下去,最起码要坚持跑步两年以上,这样平时我们身体上的...
什么运动
减肥
答:
怎么运动减肥 真心减肥不要以没时间为借口!严格执行我的方法肯定
能瘦
下来!
一个月
瘦5-10
斤
! 推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,
跑步1
小时,中午跳绳
300
下,晚饭后散步1小时。
跑步可以
在跑步机上完成。不是很辛苦的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜