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    • 如何测量跑步的距离和最大摄氧量？

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    推荐答案   2023-06-24

    VO2max = (22.351 x kilometers) – 11.288

    核算最大摄氧量的公式如下： VO2max = (22.351 x kilometers) – 11.288 如果你是个30-39岁组的男性，完成的距离为2800米 (2.8公里)。

    最大摄氧量被誉为评价耐力水平的黄金指标，也是作为耐力运动员的重要选材依据之一，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

    你需要尽自己的能力奔跑12分钟，根据你跑步的距离（米）就可以得出你的VO 2 Max。

    VO2 Max=（d 12-505）/45

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