人不开心时会少气无力，心中沉闷抑郁，不想活动，食欲不振，坐站无僚，失去目标，思想松懈。疲惫懒惰，封闭自己，忐忑不安，悲观失望，无精打采，时间长了对自己的身体十分不利。
放下包袱解除思虑怎么样才能开心呢？放下包袱，解除思虑，自己劝自己去寻找自己的爱好，不会什么就学习，例如学唱戏或歌曲，录音机就是你的老师。可以到公园：广场：文化宫，都有爱好的园地去交流，去练习。
人有六脑干活：吃饭，思考，悲伤。 娱乐 ，性脾气。 你干这那休息，干活吃饭思考 娱乐 多用用，悲伤脾气多休息，七情六欲会减少，谁要作到就会有个好身体。 不要蹲家出去锻练学习琴棋书画都不会，学厨师，学修里，练出自已的好手艺，作完一件事自然就会开心的。
手艺要是还不会，那就去看电影，看大戏，看斗音，看喜剧，这会叫你笑口常开喜心里。
走上山放羊去这些你认为是噪音不感兴趣，那你就去放个羊，拔拔草，没有事了捡垃圾。一只羊能卖几千块，捡垃圾一天也收入五十几。钱到手无忧虑，心里天天都欢喜。一来又开心，二来强身又健体。
怎么样才能变开心，不信你就是事去。
欲望少一点 。清心寡欲，人就会快乐，所有的不开心都是因为欲望太高，能力太低，想而不得，就会自怨自艾。
少与人比较 。人活于世，其实也很简单，食能果腹，衣能弊体，有遮风挡雨的场所，有一个能劳动的身体，足矣！相信绝大多数人都能具备这样的条件，但很多人活得憋屈，甚至痛苦至极。也许本来也没觉得过这样的生活有什么大不了，活得也是开开心心的。但是忽一日，闺蜜买了一只名牌包包，而自己没有，手头也拮据，倾力而为又不现实，于是莫名地生气，生父母的气，没有给自己一个富有的家庭；生男友的气，没有很高的收入，让自己在闺蜜面前没了脸；生闺蜜的气，有什么了不起的啊，看那得瑟的样；生自己的气，干嘛不努力赚得更多。其实她一点也没有失去。
类似的可以有很多：房子没别人的大；收入没别人的高；老婆没别人的漂亮贤惠；孩子也不如别人的乖巧好学……
没有比较就没有伤害，比较是一切不开心的源泉！
每个人都有获取开心的能力，开心是一种主观的感受。当你的内心觉得开心那就开心，觉得悲伤那就悲伤。人最主要的在于心态上， 活着就是心情， 如果斤斤计较，只为了贪图一些小便宜那活着就会很累。
人生难免会遇到挫折与困难，有的人遇到挫折困难的时候会选择逃避，不敢正视，认为是一场灾难，而且还一味的抱怨着这事情怎么会发生 在我身上，别人为什么顺风顺水，我就这么倒霉？别人就那么容易成功，我为什么那么容易失败等诸如此类的话语。
你对人生的态度是抱怨的不是积极的，任何你遇到的事情稍微有些不顺你就爱抱怨，你扪心自问，你觉得你活得会开心吗？人的一生中坎坷是难免的，身经百战，方能成钢。我们要从另一个角度去思考问题。
凡事换角度去想。如果遇到你根本就不想发生的事情勇于正视，不要选择逃避，抱怨解决不了问题，冷静的分析事情的原因并找方法解决。困难沦为是挑战，失败看作是成功的开始，把不好的事情看成是好的，用积极的思维思考，你会发现你活得很快乐。
正确的认识自己，金无足赤人无完人，我们每个人都不可能十全十美，要学会看到自己的优点，正视缺点。人有缺点并无什么大碍问题，有些人就是把自己的缺点给无限的扩大，以自己的缺点比别人的优点，内心觉得自己不如他人，于是产生了一种自卑的心理。
有自卑心理的人他会活着很不开心，即便他拥有很多财富他都会活着悲伤难过。自卑心的人否定自我，以自己的缺点比别人的优点，忽视了自己存在的价值。看到自己做错了事会耿耿于怀，责怪自己，为什么犯错？为什么同样的事情别人做得完美无瑕?
我们要学会正确的认识自己，在错误中汲取教训改正过来，多看到自己的闪光点，欣赏的闪光点。看到别人比自己优秀时不要嫉妒，去欣赏别人的成功并学习别人的优点，激发自己前进的动力。客观评价自己与别人，怀抱着信心面对人生，你看到的处处都是美景，这样会让你很开心。
面对工作或学习对自己的要求不要太严苛，有的人在还没有做之前就会对自己或者别人说我要怎么怎么把眼前的事情做得完美，等到了到来的时候内心充满了紧张感和焦虑感，抱太大的企图心会让自己喘不过气，活着更难受。
无论在面对什么样的事情认真去做就好了，尽人事听天命。多往好处去想，往好处去想你会活得比那些往坏处去想的人开心得多。不要太苛求自己，凡事最好的状态就是顺其自然，以坦然的心态面对成败，平常心看待人世间。
一个人的心态好了，内心自然会感觉很开心。开心这两个字是自己感受出来，是自己给自己的。别人没有办法去阻碍你不开心，开心也是一个人的能力体现。内心狭隘，消极，敌意，猜疑，烦恼等往往都是不开心的。因此，保持积极的心态和乐观的精神会让我们感觉到开心，人开心了各种疾病都会远离我们。
结语：多发现生活的美好。学会包容，多点忍耐；学会知足，不要抱怨，多点感恩。生活是过给自己的，多制造惊喜快乐给自己，保持阳光的心态。
人活着就是为了生活的开心快乐，幸福美满的生活要自己努力争取来的。那么问题就来了，生活中遇到不开心的时候该如何调节使自己快速恢复往日的笑容呢？
第一、可以尝试做一些运动。
参加 体育 锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
第二、找点事情让自己忙碌起来！
如果已经发生了不开心的事情，一时间也无法改变自己的情绪。那么我们唯一能做的就是让自己忙碌起来，把不开心的事情先抛到脑后。然后去做些自己喜欢的事情，让情绪得到一定放松与缓解，这样也不会再去想那些不开心的事。
第三、寻找空旷合适的地方放声歌唱。
选择一处空旷的地方来进行大声歌唱。心情不好时，戴上耳机，调到最大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
第四、向别人倾诉内心深处的 情感 。
心情不好的时候一定要说出来，否则时间久了容易抑郁的。可以向朋友闺蜜或者亲人倾诉一下心里苦楚，把心中的苦处能够一股脑的告知给知根知底的朋友并能从他们那里得到安慰，此时你的心情自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境得到释然。
第五、用制作 美食 的方式来令自己愉悦。
做饭指的是将食物处理制作为餐点的方法和艺术。一个好的菜肴，色香味形俱佳，不但让人在食用时感到满意，而且能让食物的营养更容易被人体吸收。
怎么也开心不起来
生活就像一面镜子，你对它微笑，它就还你笑脸，在这个变幻莫测的世界上有许多开心的事情，也有不开心的时候，怎么样才能变开心呢？
一，快乐是一种心态，看你如何调整
前天朋友雪儿打电话说因为疫情影响，自己的小店生意越来越不好做了，有点郁闷，变得也越来越不开心了。
我们俩个聊了一会儿，我对她这样说，你平时忙着生意也顾不上照顾小孩，现在你正好可以在家里照顾孩子，共享亲子时光。
朋友听了我的建议，调整好心态，在家里陪陪孩子，孩子带给她的快乐远远大于一切。
快乐就是一种心态，心态调整好了，快乐自然就会围绕身边。
二，少一点抱怨，多一点知足。
不要总是抱怨生活中的不易，人的生活本来就不是只有容易二字。
遇到困难想方法，遇到事情解决事情，只要少一点抱怨，多一点知足，就会变得越来越开心。
我的好朋友丽丽从来不抱怨生活，一些事情在她看来没有解决不了的。用她的话说，抱怨有用吗？想方法，解决问题才是王道。知足才能快乐！
没有抱怨，只要知足，所以生活还给她的也是开心。
三，听喜欢的音乐，读喜欢的书。
当一个人不开心的时候，听一些欢乐的音乐，让美妙的歌声冲去生活的烦恼，从声音中找到乐趣，从歌声中找到欢乐。
读一读自己喜欢的书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书中的文字带给我们不一样的感受，书中的道理让我们豁然开朗，书中的故事情节让我们忘记了烦恼，变得开心起来。
我就是这样的例子，不开心的时候，听听音乐，看看书。让自己陶醉在欢乐的歌曲中，陶醉在知识的海洋中，所有的烦恼都会烟消云散。
总之，调整好心态，用微笑面对生活，用知足代替抱怨，自己会变得越来越开心！
做自己喜欢的事情、吃自己喜欢的食物、成为自己喜欢的样子、等一个真正爱自己珍惜自己的人、凡事向前看、多往好处想、记录一天的美好、对明天保持期待…
还有一件值得开心的事情，是这个世界上，还有一个素不相识的人，想要让你开心起来：）
这就要听听王阳明说的办法：清空过往所有的苦烦，装填进美好的东西。“我心光明，夫复何求”。
心大一些，什么事都无所谓，就会开心！这也是为什么孩子总会无忧无虑的原因！