如果你特别伤心会怎么排解

Question

如题所述

Answer 1

特别伤心的时候，对我们的影响是非常大的，所以，尽快的排解掉伤心的情绪是很重要的事情。接下来我就来分享一下我的方法吧。

一.听歌。伤心的人别听慢歌这首歌说的也有道理。在伤心的时候，听一些high一点的歌或是治愈系的歌，对缓解自己的伤心也是很有帮助的。音乐的力量真的很大，一首好的音乐是足以影响人的心情的。

二.运动。有时候不开心，不爽的时候，我就会跑步。不是冲刺，是那种慢跑。跑到自己精疲力尽的时候，你伤心的心情肯定也能得到排解。当然，出了跑步，打篮球，打排球，泡健身房都是一样的效果。运动后体内分泌多巴胺， 会产生轻松愉快的感觉。对缓解伤心肯定很有效果。

三.倾诉。要是你不开心的时候，可以找自己的好兄弟好姐妹，或是自己亲人，都可以对他们诉说你心中的不满，在得到身边的人的安慰的关心，你伤心的情绪也会有所好转。因为身边的人的安慰是温暖的。在自己不开心的时候，身边总会有人等着你，多想想他们，也会有所慰藉。

四.出去走走。心情不好的时候，在家里宅着只会越来越压抑。多出去走走，约约朋友，看看风景，都可以缓解内心的压力。多在外面晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，对自己的身体也有很好的帮助。

伤心不仅是对自身的内心有伤害，还会影响身体。排解的方法有很多，我只是说了几个常见的的方法，但让自己保持一个良好的心态才是真正要做的。