学校要我参加一个比赛，可我在班里表演就紧张更别说在几百上千人面前表演了！所以跪求缓解心理压力的办法！（声明：什么告诉自己不要紧张的说法我试过）
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。