有谁可以告诉我关于减肥。

如题所述

第1个回答 2019-06-27

多运动，不吃米面
只吃粗粮
晚上仰卧起坐
你能坚持的话
我保你能减下来。不能喝碳酸饮料
不能吃糖
不能吃零食和冰淇凌。切忌不能吃任何减肥药
副作用会影响你一生的
给你个食谱吧
我试过减了不少
早上一个鸡蛋
一杯豆浆
中午
1两米饭
一点菜
菜要清淡
少油的
晚上
黄瓜一根
或者一个鸡蛋
我一般中午和酸奶，我觉得尽量别吃米饭为好，再加多运动
瘦的肯定不是一点
开始肯定会很饿，但是坚持住
以后你的胃口就会缩小
就不怎么会饿了
想着你的以后穿的漂亮
你也得坚持的

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