立定跳远3米，跟腱26厘米左右，助跑跳能跳6米以上吗？

如题所述

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第1个回答 2020-01-28

当然可以啦！如果你所测量数据准确的话。那你的身体素质算是不错的啦！助跑以后达到6米是理所应当的啊。但是我要建议你初次尝试最好选择沙坑或是草坪，而且要做一些准备工作。比如拉韧带，慢跑1分钟啦，主要是把身体活动开以防不测。希望你初次成功！

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立定跳远3米多点,助跑跳能6米以上吗?答：这个可以！我先说说立定跳远，能跳3米以上的可以说跟先天条件有关，跟你的身高，跟腱无绝对关系，跟跳有关的运动，最关键的是你腿部｛大腿、小腿｝的爆发力要好。所以跳3米以上是很难达到的。给你说个技巧：立定跳尽量把大腿面抬高，让身体形成抛物线形式。很多人都是脚擦地而过的形式，这样跳...

我在跳远队练了几年,助跑跳过6m5,为什么立定跳远只有2m2,100m12s。身高...答：你立定跳远和你摸高的时候是不是总想调整双脚的位置总想找到合适的发力点和感觉？这样影响成绩。正确的姿势我就不说了，都有。——起跳的一瞬间想正确的动作一点也没用。发力的一瞬间你脑海中就一个影像，想象弹簧圆珠笔弹离桌面的一瞬间（快速有力），这就够了。

跳远3.03米答：立定跳远三米以上,应该是中上水平了,我所认识的人里最远的也就三米三十左右.弹跳好,爆发力也很好.你跑跳能跳6米五以上么?立定跳远3.03绝对是优了，要是助跑跳绝对是差，还不是一般的差……50米并不算一个正规的测试，6秒5顶多算个及格吧，我记得当初上学的时候5秒7满分，当时满分一批一批的...

跟腱26厘米 身高172厘米怎么样标准是多少答：对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...

立定跳远脚大了不太公平吧最后看脚后跟的脚大了对成绩有影响吧_百度...答：3. 练习弹跳力可以通过多种方法，如纵跳摸高、立定跳远等。同时，腰腹肌力量的练习也同样重要，因为它们对于弹跳力的发展有着重要影响。4. 虽然跟腱较长的人通常弹跳力较好，但跟腱好并不代表弹跳力一定好。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度等多种因素的综合体现。5. 对于跟腱部分断裂的情况，可以...

如何提高立定跳远成绩答：立定跳远的成绩与弹跳暴发力及腰腹肌力量有关，手臂的积极摆动能起到调整和带动的作用。要提高立定跳远的成绩应该从以下几个方面入手：1、练习快速仰卧起坐。2、快速提踵练习。3、连续曲腿跳。4、跳台阶等等练习，持之以恒，一定能成功。

立定跳远跳不远,怎么办答：立定跳远的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。

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