每天早晨起床之后，空腹跑步十分钟左右，这样对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

人们总是担心，由于空腹运动时大量消耗体内储存的糖原，会出现头晕、疲劳和心悸等低血糖反应，这对健康不利。然而，达拉斯健身中心的杜帕博士认为，饭前1
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2小时(即空腹)适度锻炼，如散步、跳舞、慢跑和骑自行车，有助于减肥。这是因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，更容易消耗多余的脂肪，减肥效果优于餐后运动。
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Answer 2

没有。但是，如果你清楚起床后先空腹喝400ml以上温的白开水后，再去跑步会更好的。因为，可以有以下好处：
一是可以稀释体内因一晚上睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于跑步锻炼身体时，不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就跑步锻炼时，可以出现的其他各种身体不适状态。
祝您尽快锻炼出一个好身体！