心情不好，有什麽好的方式可以发泄？

Question

如题所述

Answer 1

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.

Answer 2

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.

Answer 3

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油.

Answer 4

1.冲浴(最好是冷热交替的冲)
2.运动(打沙袋最好,把沙袋想成让你不爽的人)
3.睡觉(如果你是心胸开朗的人,一觉醒来就没事啦)
4.听音乐(音乐能舒缓人的神经)
5.哭出来(找个没人的地方尽情哭吧,哭比忍着好)
6.大叫(不过要找个不影响别人的地方)祝你幸福

Answer 5

每个人都有自己的一套发泄方式。
有的人喜欢听歌，有的人喜欢画画，有的人喜欢运动。有的人喜欢拼了命的工作。不同的人根据他们不同的爱好所持有的方式也各不相同。你可以尝试下从自己的爱好出发。如果找不到，你先让自己冷静下来，保持内心的平静，也是心情不好的一个方式，但要让心情转好，还是要得到适当的发泄。
当内心得到了平静，回想自己以往喜欢做的事。那就是一个号的开始了。