我散光400多度,近视200度,矫正视力0.8,验光师说我有轻微弱视,只有一点点,我是最近这一段视力开始下降的,可能是玩手机玩的,现在不带眼镜很模糊,走在街上人都看不清,以前视力没这么严重啊,请问有什么方法提高裸视力吗?