小明的睡眠时间为8个小时。
根据题意，小明晚上10：30睡觉，即22：30睡觉，
早上6：30起床，那么这期间所用时间为：
24：00-22：30+6：30=8
即小明的睡眠时间为8个小时。
扩展资料：
此类问题属于时间类加减问题。
要计算从此时到彼时的时间间隔，则用时减时，分减分，遇上不够的，同样要向前面的时借一位。
减法的运算法则：
(1)相同数位对齐；
(2)从个位算起；
(3)加法中满几十就向高一位进几；减法中不够减时，就从高一位退1当10和本数位相加后再减。
小学生的最佳睡眠时间在21点至7点。
科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。
一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5～6小时。
参考资料来源：