不论是每天工作在电脑前的上班族，还是每天坐在教室上课的学生党，几乎每天大部分时间都和凳子有着亲密接触，久坐不动会使背部和腰椎长时间处于紧绷状态，久而久之会患上颈椎病、腰肌劳损甚至腰间盘突出等病症。
我本人就是因为长时间久坐而不运动导致腰肌劳损。记得去年十一放假结束返校的时候，坐了十几个小时的火车从家返回到学校，由于当时火车票比较紧张没有买到卧铺只能坐硬座回去，回到学校感觉全身就像散架子了一样浑身疼，尤其感觉要腰最疼，根本直不起腰，我以为仅仅是因为坐火车坐久了的缘故，心想只要睡一觉就能好，没想到第二天越来越严重，以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着，站起来还能稍微缓解些，严重的时候疼的浑身冒虚汗，连手都在发抖。
总之那几天对我来说简直就是煎熬，像是被上了酷刑，连我痛经的时候都没这么疼过，因为正值期中，有些专业课要考试，大家都忙着复习考试我就一直拖着没去医院，每天只能靠贴膏药、贴热帖、用热毛巾敷腰，让腰热一点就稍微能缓解些。
等考完期中，我马不停蹄的去了医院，挂了个中医专家号，大夫见了我号了号脉，问我哪不舒服，捶了捶我的腰，还让我做了尿检，排除不是肾的问题，就说我是腰肌劳损，就是因为久坐平常缺乏锻炼造成的，给我开了几盒中药让我回去吃。
经受了腰肌劳损带给我折磨，回到学校我坚持每天锻炼，除了上课的时间能多活动就多活动，能站着就不坐着，有时间就去跑跑步，在手机上下了个keep，里面也有缓解腰痛的健身操，经过一段时间的锻炼腰疼病就好多了。
经常久坐不光会引起颈椎病、腰椎病等，如果坐姿不规范，还会引起驼背或者骨质增生。而且久坐会抑制体内血液流通，为什么我们上课总是迷糊发困，这也是久坐引发的危害。要想避免久坐带给我们的危害，我们应该多锻炼多活动，哪怕一天拿出一集电视剧的时间就足够了。
不要因为懒惰而忽视了自己的身体，比起生病时遭的罪，每天抽出一点时间去锻炼运动辛苦点真的不算什么，运动既能有利于身体还能减肥，总比你花好价钱去医院看病按摩吃药划算多了吧，身体是自己的，生病了还不是自己遭罪。
