母乳不足，喝什么汤水下奶快？

Question

如题所述

Answer 1

很多妈妈母乳不足，可是是气血不足导致的，可以喝黑米粥，补血补气易消化，而且暖暖的很舒服。可以选择黑米粥，黑米红枣粥，还可以加入红豆、花生等等。

Answer 2

哺乳期妈妈可以吃的下奶食材其实很多，比如：猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、青豆、花生、丝瓜、花菜、莴笋、茭白、莲藕、山药、红枣、小米、糯米、黄豆、豆芽、鸡蛋、豌豆、芝麻等等。这些食材所包含的营养物质容易被妈妈吸收，达到滋补身体，下奶的功效。下面，就给大家推荐我个人比较喜欢的下奶汤水。花生猪蹄汤要说下奶，大家几乎都会选择猪蹄汤，猪蹄汤下奶效果确实不错，搭配花生或者黄豆做成花生猪蹄汤或者黄豆猪蹄汤，我个人感觉差不多，看个人口味吧，尽量做得清淡一些，连肉带汤一起服下。

Answer 3

红枣花生桂圆汤，补血下奶，双重功效，当做两餐之间的加餐再美不过。除此之外，我在哺乳期的时候还特别喜欢喝小米粥，因为我们这边大多数熬得都比较清淡，勉强也算作汤水的一种吧，下奶效果那也是没得说的。

Answer 4

丝瓜也是通乳下奶的好食材，如果你不喜欢吃肉，想换个素一点的汤，丝瓜蛋花汤是不错的选择。如果想荤素搭配一下，你也可以在水汆丸子里面加上丝瓜，做成丝瓜肉丸汤，那也是极美的。我吃过，下奶效果很明显。

Answer 5

鲫鱼和通草一样，有着消肿利尿，通乳的功效，非常适合乳汁少，产后水肿或肠胃不好的妈妈食用。我当初母乳的时候，就喝了不少鲫鱼通草汤，做法：选择新鲜的鲫鱼，喜欢吃鱼蛋的选择母鲫鱼-鱼蛋很多，非常的好吃。将鲫鱼处理好，鱼两边略煎。通草洗净可不切片。水开后加入煎过的鲫鱼和通草，豆芽也有催乳的效果，喜欢吃的可以放一些。慢火炖一个小时，鱼汤熬成奶白色就可以吃了，鲫鱼肉质和鱼汤都十分鲜美。