第1个回答 2020-03-17
问题：一次次说服自己了，可内心还是说服不了。如何才能忘记过去自己心中的阴影，接受心中接受不了的东西？
回应：
从我的经验上来看，说服是指接受或采用新的观点、观念或看法放弃旧有的，这是一个替代的过程。人的观点、观念或看法一旦形成相对比较稳定，这也就是为什么你看到周围的人今天和昨天没有什么两样的原因。这也就意味着我们要改变固有的观念是很难的，需要不停地说服。你一次次说服自己，说明你正在替代的进程中，暂时说服不了，属正常现象。你需要更加努力，要相信没有观念改变不了，只有没有努力到位。还有，你关注点是看在说服不了上，这会让自己受挫败，改变关注点，看自己说服的进步，比如越来越能采用新观点的次数，这会让自己有成就感。说服要看轻现有的观点，看重新观点，有时候想是这样想的，但做起来恰好相反，结果也就适得其反了。因为人有盲点，可以找个人帮你“照照镜子”。
忘记过去很难，尤其是这个过去的时间并不长，或过去曾产生过强烈的情绪感受。把目标定在“忘记”不够合理，因为越想忘记反倒越能记起，重复不但不能忘记，反倒促进了记住。阴影一旦被定义，也就是被标识了，反倒更容易记起来，所以要放弃“阴影”的说法。那要“忘记”最好的方法是关注自己想要的，投身到新的任务中，让自己沉浸在其中，“忘记”自然会发生。
“接受心中接受不了的东西”，这话听起来多矛盾啊。当你告诉自己这是接受不了的，你怎么再让自己去接受呢？反其道而行之，把它看成是可以接受的，或者是难以接受的，挑战自己去接受它。也即告诉自己：这不是我喜欢的，没有关系，怎么着我都能接受。