训练和饮食如何搭配才能把腹肌练到位？

Question

如题所述

Answer 1

在我们进行健身运动的同时，饮食方面一定要及时的补充人体所需要的蛋白质，只有这样才能更好地起到增肌的效果。

Answer 2

多吃高蛋白低热量的食物，例如鸡胸肉、大豆等，配合仰卧起坐的锻炼，再坚持慢跑减脂，就能把腹肌练到位。

Answer 3

每天坚持按照科学的锻炼时间和训练方法锻炼，然后多吃增肌食物，不吃油腻甜度高的食物。